みたか西久保整体院は、「腰痛・肩こり・頭痛」などに困る皆様を改善に導きます。

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「座らない 成果を出し続ける人の健康習慣」

読まれましたか?

「座らない 成果を出し続ける人の健康習慣」

著: トム・ラス

 

生活習慣こそ寿命の決定的要因。

 

 

人間行動学の専門家、トム.ラス氏の提唱するウェルビーイング(身体的、精神的、社会的に良好な状態)。

ドクターでもなく、栄養学、運動生理学の専門家でもない分、視野の広さがあります。
具体的なデータ、数値、ライフスタイルの提案も参考になると思います。

 

本文より

 

運動は確かに健康促進に役立ちますが、何時間も座り続けるという身体不活動の悪影響を相殺はできない。

 

 

長座りは喫煙よりも体への負担が大きいともいわれています。

 

 

そうは言ってもデスクワーカーの方には

「それが仕事なのだからむずかしいよ」 となりますよね。

 

少しでも負担を減らすために

 

まめに立ち上がりその都度リセットできると良いのでは

ないかと思います。

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