みたか西久保整体院は、「腰痛・肩こり・頭痛」などに困る皆様を改善に導きます。

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スマホ症候群(小指チェック編)

2011年以降インターネットの書き込みで

報告が急増している

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スマホによる小の変形や痛み」

みなさんは大丈夫ですか?

そこでチェックリストを作成しました。

 

 

☑小指の第一関節~第二関節がへこんでいる

☑小指がしびれる

☑小指にタコができている

☑お盆を持つと小指がいたい(図1参照)

☑小指がうまく曲がらない

DSC_2241

図:1

 

 

3つ以上あてはまる方はスマートフォンの持ち方が小指

一点持ちになっているかもしれませんね。

これは 反復運動過多損傷のひとつで

 

有効な対策としては

 

 

スマートフォンの使用時間をできるだけ減らす

持ち方をかえたり、机上に置いたりと一点持ちを減らす

こまめにストレッチで指を曲げ伸ばしする

マッサージ、温熱療法などで血流を良くする

などです。

 

便利でなくてはならない スマートフォン。

じょうずに使っていきたいですね!!
 
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三鷹の整体「にしくぼ整体」

 

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