みたか西久保整体院は、「腰痛・肩こり・頭痛」などに困る皆様を改善に導きます。

先日、松田院長の
“健康の基準を高める”『走』のセミナーへ参加し
改めて！運動神経のなさを実感しました(>_<)

セミナーでは、歩き方のレクチャーを受け
フォームをみてもらいながら、歩くうちに
少しずつ、歩く時の感覚がわかるようになりました

教わった歩き方のコツとして
★骨盤から脚を出すようなイメージで
★足の裏の３点（踵、親指、小指の付け根）で着地し、ゆびで踏ん張る
★重心を前に

実際歩いて、フォームを見てもらい指摘を受けたことは
★重心が後ろの方にあるということでした

自分では、重心の感覚は最初の頃よくわかりませんでした
毎日、重力にさらされて生活しているのに
自分の重心など意識したことがなかったのです

でも、院長のセミナーを受けて、重心を意識して過ごすと
重心の位置はとても大切なのではないだろうか？と
感じるようになりました
（これはもう少し調べて、自分で体感してみようと思います）

最近、早歩きまでは身体を使う感覚がわかってきました
が・・・、走ろうとすると身体の感覚が分からなくなってしまいます(>_<)

ですが、自分なりに３つの効果が実感できるようになりました（*^_^*）
★歩いて少しすると、全身が温かくなってきます
★前よりも歩くスピードが速くなりました
★以前は、骨盤から足を出すようなイメージで歩いていても
右の太ももが突っ張るような嫌な感覚があったのですが
重心の位置を意識して歩き始めてから
太ももの嫌な違和感がなくなり、かわりに
股関節の前側（腸腰筋）が気持ちよく伸びる感覚がでてきました

歩く感覚がわかったとき歩くのが楽しくなってきました

走る感覚もわかるようになりたいです
そうしたら、走るのも楽しくなるような気がします

写真は、この前、院の方と奥多摩に行った時のものです。
きれいな風景を見ながらの、ウォーキング気持ちよかったです！！

にしくぼ整体　　榎園

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