酵素ファスティング 健康美人への道
松田院長のセミナーを受けて・・・
まず、前回考えた問題の一番の原因は？を考えた時
便秘（＝腸が整っていないこと）だと思いました。
今までは、便秘に対して
お腹が痛くなるなどの症状がなかったので
気にしていなかったのですが・・・
セミナーを受ければ、受けるほど、
便秘（＝排泄できないこと）は怖いなと感じ始めました。
この前、松田院長が伊豆で行われた
ファスティング合宿に参加された時の話を聞き、
興味がわき、ファスティングしてみようと思いました。
方法は、松田院長が酵素栄養学を学ばれるのに
師事している鶴見隆史先生の本
『新発見！週末だけ酵素プチ断食』 の中に書いてあること
を中心に、分からないことは院長に尋ねようと思っています。
さっそく、今日の朝から始めてみました・・・
朝の食事は、大根・きゅうりのすりおろしに
ドレッシングも、本をみながら作ってみました
：味噌と亜麻仁油、以前漬けた梅のシロップ（梅・酢・氷砂糖）
＊ラカンカエキスを梅のシロップで代用しました
昼の食事は、梅干し１個
夜の食事は、朝と同様に野菜のすりおろしになります
１日に、白湯や水をこまめにできるだけたくさん飲む。
今日から、２～３日実行してみようと思います。
身体の変化を感じることができるのか？できないのか？
変化があるとしたら、どういう変化があるのか？
とても楽しみです。
