安定感のないカラダを作ろう
安定感のないカラダを作ろう
続。
何時間も座り続けられるという環境適応。
これは腰が強くなったわけではありません。
残念ながら進化ではなく、退化です。
例えば、
常に体を動かすお仕事をされている方は、
座りっぱなしが続くとすぐに腰が痛くなります。
これは腰が弱いのではなく、
人間は本来、動かないことが苦手なんです。
だから、ふつうの反応です。
長座りのデメリットは
下半身の血行不良が起きて、
栄養・酸素が足りなくなることです。
・足腰が冷えやすくなる
・足がつりやすくなる
・足がむくみやすくなる
・婦人科系疾患の引き金になる
・肩こり・腰痛・座骨神経痛なんでもでやすくなる
末梢の血管がさらに細くなり、血が通わなくなると、
体全体の循環に影響が出てきます。
そうすると
心臓への負担も増え、高血圧・心疾患のリスクも上がります。
世の中がどんどんオートマチック化し、
利便性はもう、行きつくとこまで来ている感があります。
デスクワークの仕事が増えることはあっても
減ることはあり得ません。
文明社会は人間の体にとっては百害あって一利なし！
では、どうすれば、このミスマッチを解消できるのか？
答えは・・・・・・
意識改革をすることです。
大前提として、
健康の基準を
”長い時間座れないのがふつう”
と修正してください。
生活をどう変えられるか工夫してみてください。
土台を強くすることが一番大切ですよ。
つまり、運動を習慣化することで血液供給力を高めておけば、
回復力が上がります。
ダメージを受けてもすぐに回復できればいいわけですからね。
もうひとつは、
デスクワーカーはこまめに離席することです。
下半身を長時間、酸欠にさらさないこと。
対処療法ですが、これしかありません。
それが無理なら、
運動して、回復力を高めてください。
安定感のないいつでも動ける動かしやすい体が
最高に快適です！アンバランスで良い！
運動しないで健康になろうなんて
虫のいい話はないですから
※明日の１３時より、
楽に楽しく走ることが大好きになるかもしれない
『走る』セミナーを開催します。
場所はにしくぼ整体です。
参加者まだ増やせますので是非。
にしくぼ整体 院長松田孝司でした。
中央・総武線三鷹駅、西東京市・武蔵野市エリアの方の整体院・ﾄﾘｶﾞｰﾎﾟｲﾝﾄ治療なら当院におまかせ下さい！
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大川カイロプラクティックセンター にしくぼ整体
