院長の『走』セミナーに参加して 健康美人への道
11月7日、当院院長の
“健康の基準を高める”『走』のセミナーに参加しました
セミナーが終わり、思いました
毎日、しなければならない「歩く・走る」という動作であるからこそ
使うべき筋肉を上手に使い
効果的で、効率的な身体の動かし方を身につけたい！！
昨日、参加した『走』のセミナー
最初のうちから、驚きました！！
走る前の準備の段階から身体がポカポカとしてきました
（一人で身体を動かしている時には、こんなことないですが・・・）
そのあと、外にでて、中央公園まで歩いて行きました
その間、「歩き方・走り方」を教わりました
走り始めると・・・（ゆっくりとしたペースなのですが）
自分では、教わった通りに身体を動かしているつもりでも
歩いている時と比べ、違和感があります
身体を正しく使えていると、ふくらはぎにくると言われた疲れも
どうしてもすねの方へかかってしまいます
松田先生がフォームをみてくださると
すぐに重心の位置を指摘されました
言われた通りに、腕を前の方に伸ばしてみると
力のかかる所がすねの方からふくらはぎに移るのがわかりました
教わった通りに身体を動かしているつもりなのですが
頭でイメージしているようには身体を使えていないのだと
とても興味深く、面白い体験でした
教わった歩き方・走り方では、
『お尻・ももの裏・ふくらはぎ』の筋肉が上手に使えてくるので
“ヒップアップ”や“脚のラインが整う”など効果があるそうです！！
歩く感覚も身体が覚えるまでは教わった事を繰り返し歩きました
今回も走る感覚を身体が覚えるまで少し時間がかかりそうですが
ぜひ、この走り方を身体で覚えられるようになりたいです（*^_^*）
榎園
中央・総武線三鷹駅、西東京市・武蔵野市エリアの方の整体院・ﾄﾘｶﾞｰﾎﾟｲﾝﾄ治療なら当院におまかせ下さい！
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