２月のお休み
２／１・８・１５・２２（火）定休日につきお休み
２／１１（金）祝日につきお休み
※２／２３（水）は祝日ですが、通常どおり営業いたします。
１月早々に雪も降り、今年の冬は、例年より寒い感じがしますね。
寒いからと身体を動かす機会が減ってしまい、また気温が低いことで身体が冷え、血流が滞りやすくなっています。
自力で熱を生みだす一番簡単な方法は、歩くことです！
まとまった運動の為の時間が取りにくかったり、在宅勤務続きで歩く機会の減ってしまった方などは、是非、日常生活のどこかで歩く時間を作ってみてください。
小さなことの積み重ねなので、無理なく続けられる方法を見つけるのが大切です。
今まで自転車で行っていた買い物を歩きにする…わざと遠回りして行ってみる…。など。
理想の歩数の目安は、成人の方で一日8,000歩と言われていますが、天気や体調にも左右されると思うので、日々の歩数だけでなく、1週間の平均を気にしてみると良いです。
スマホのアプリを活用すれば、自分が毎日、どれくらい歩いているかを認識する良いきっかけにもなるので、オススメです！
是非、できることから始めてみてください!
（受付 高橋）
