みたか西久保整体院は、「腰痛・肩こり・頭痛」などに困る皆様を改善に導きます。

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30分に1回動く!!

日本人は、世界で一番「座っている」国民だとか…。

最近、「座り過ぎ」のリスクが取り沙汰されています。
座り過ぎによる脚の筋肉の活動不足から、身体の代謝機能や血流の悪化が引き起こされ、発病のリスクが高くなるんだとか…。
それを防止するために、30分に一度立ち上がって、少しでも動くことが推奨されています。

私自身はと申しますと、よく動く方だと思いますし、院でのお仕事中は適度に動くので良いのですが、自宅でのパソコン作業が立て込んだ時や、趣味の読書やパソコンゲーム等々熱が入って来た時は、30分どころか、1時間以上座りっぱなしの時が少なからずありますね(^^;)

そんな我が身を反省すべく、最近相は棒のアップルウォッチのタイマーを使って30分に一度立ち動くように心掛けています。

日頃の心掛けとちょっとした工夫で、健康を保っていけるように、共に頑張って参りましょう‼ (スタッフ:吉冨)

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