体重移動と骨盤の使い方
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
ここまで。
Sさんありがとうございました。
Sさんは100kmウルトラマラソンも完走するほどのトレイルランナー。
さまざまなランニング障害を抱えてご来院されたのがきっかけで
現在も2週間に一回のメンテナンスで、ランニング障害がほとんど出ないで経過されています。
特にランニングは体の使い方、フォームが一番、一番!大事です。
ランニングがどれでけ体に良いといっても
フォームが悪ければ、全く違って結果を招きかねません。
暗い中走るのはどんな感じかドキドキ
『カイロプラクターが教える
カラダが勝手に整ってしかも超楽しいウォーキング&ランニング教室』
参加者から嬉しい声を頂きましたのでご紹介します。
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
40代女性
2月に初めて受講させていただいてから、日々意識して歩いたり、走ったりしています。
無理なく、マイペースで続けられるメソッドなのが良いですね!
今回はフォーム見直し、復習を兼ねて再受講させていただきました。
今回は夜の部参加で、暗い中走るのはどんな感じかドキドキでした。
しかも1人で参加だったので少し心配もありましたが、蚊に刺されながら、セミに驚きながら、他の参加者のみなさんとワイワイ楽しい時間はあっと言う間でした。
登り坂を下るというおもしろ体験があったり、
暗闇の中走ることで、鼻や耳、足裏の感覚をしっかり感じたり、
再受講でもたくさん発見がありました。
このセミナーを通じていろいろな方と出会い、コミュニケーション出来たことも、自分にとってとてもプラスになりました。
走ることは、フィジカル面だけでなく、いろいろな「良いこと」をもたらしてくれる事を実感しました。
松田先生は、整体の先生でもいらっしゃいますし、様々なレベルの方に合わせていただけるので、安心して、たくさんの方に体験していただきたいな、と思います。
松田先生、また参加させていただきたいので、これからも楽しいRUNセミナー開催よろしくお願いします!
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
ここまで。
Aさんありがとうございました。
体の使い方は一日ではなかなか習得はできないかもしれません。
このウォーク&ラン教室は再受講を何度でもできます!(いまのところその予定です)
次回は8月21日です。
夜の部はぼちぼち定員になりそうです。
朝の部はまだ余裕があります。ぜひご参加ください!
「私、歩きます。」
『カイロプラクターが教える
カラダが勝手に整ってしかも超楽しいウォーキング&ランニング教室』
参加者から嬉しい声を頂きましたのでご紹介します。
50代女性
以前は、バトミントンや職場での体操など参加していましたが、
腰と膝の痛みとともに体を気持ちよく動かすことができなくなり、
次第に体を動かす機会がなくなっていきました。
歩くことに対しても怖い感じがありました。
今日、この教室に参加して
今までは、重心が後ろにかかり過ぎていたから、
カラダも重く感じていたのだと思います。
今日は、歩くこと・身体を動かすこと
体を動かして汗をかくこと
気持ちよく感じることができました。
家の近くに遊歩道があるので、これからは歩きます。
気持ち良く汗をかけたのが嬉しいです。
Iさん、嬉しい感想をどうもありがとうございます。
体を動かすことの楽しさ・気持ち良さを思い出して頂けた様で
こちらも本当に嬉しく思います。
2回目以降の方は、無料で何回でもご参加頂けるので、
もしよろしければ、またご参加下さい!!
以上のようなご感想を頂ける教室です。
もしよろしければ、ぜひ♪
9月の日程のご案内はこちらより
にしくぼ整体
びっくりするくらい肌の調子が!
『カイロプラクターが教える
カラダが勝手に整ってしかも超楽しいウォーキング&ランニング教室』
8月7日夜の部、無事終了しました。
(朝の部は猛暑のため、開催中止にさせていただきました)
参加者は
・ランニングを定期的にされている方、
・運動から遠ざかっていて、また始めるきっかけにしたい方、
・膝の痛みや体調面に不安があり歩くのも怖いと思われていた方、
・100kmのウルトラマラソンも完走するトレイルランナー、
・再受講の方。
年齢は30~50代。
まずはにしくぼ整体院内にて、準備運動してウォーキング開始。
姿勢、重心の取り方、骨盤の動かし方など意識してもらいながらひたすらウォーキング。
途中、上り坂を下るという不思議体験をしてもらい(これほんとにおもしろいです)、
最後は武蔵野市中央公園内を一周。途中暗闇を歩き、走り、五感も刺激しつつ、
最後はにしくぼ整体まで歩き組と走る組に別れ終了。
湿度が高く、こまめに水分補給しながらも楽しく終わることができました。
参加者からうれしい声を頂きましたので紹介します。
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
30代女性
ずっと以前から行きたかったにしくぼ整体院のランニングセミナー。
ようやく参加することができました。
楽しく走るってどういうことだろう?
当日。まず運動の大切さをわかりやすく教わってから、準備運動をしました。
足裏の関節など、ふだん気にしないような箇所をほぐしたのは新鮮でした。
そして参加者にかなり体力差があるということで、負荷は少なめに、基礎の歩き方をしっかりと教わりました。
体の使いかたしだいで、登り坂が下り坂に感じたり、みんなで暗やみを走って夜の公園を堪能してみたり。
あっという間に、4㎞くらい歩き走っていました。
その夜は泥のように眠り 2日たった今日もびっくりするくらい肌の調子が良いです。
たくさん歩いたり走ったりすることは、とてもハードルが高いことのように感じます。
でも それはうまれながらにして持っている能力であり、まだまだ自分の体には可能性がある。
楽しみながら、そう感じさせてもらったセミナーでした
ちかぢか底の薄いスニーカーを買ってみようと思います。
ありがとうございます!!
ここまで
皆さんの参加お待ちしております♪
にしくぼ整体院長、日本ランニング協会認定ランニングアドバイザー 松田孝司