みたか西久保整体院は、「腰痛・肩こり・頭痛」などに困る皆様を改善に導きます。

いよいよお花見本番ですね。

そこで　にしくぼ整体に通われている方によく行くお花見スポットを
聞いてみました。

ランキングは

１位　　武蔵野市役所通り

２位　　井の頭公園

３位　　小金井公園

やはり　武蔵野市役所前の通りは断トツ人気ですね

市役所前は遠くから車でこられ、桜のトンネルを何度も往復される方も

いらっしゃるほどです。

もし　人混みがちょっと・・・

という方は　杉並区にある「善福寺公園」は穴場かも

しれませんね。

裏・井の頭公園的な公園で人も比較的少なく

おすすめですよ！！

善福寺公園

大森
三鷹の整体「にしくぼ整体」

今年７９歳をむかえる　Ｏさん　　若々しく精力的に毎日をすごされてます。

家の家事を完璧にこなされる分　唯一右肩のつかいすぎで重さ、だるさの訴えでした。

お身体をみさせていただいた所　たしかに右肩の筋肉に硬さがありました。（一時的な疲労でした）

それ以外はまったく問題なく　みずみずしい柔らかい筋肉　、動きのいい関節、ピンと張った背筋・・・

ご友人からも「あなた若いわね　どうしたらそういられるの？」とよく言われるそうです。

同感した僕もお聞きました。

「Ｏさん健康管理で特別なにかされていますか？」

かえってきた言葉が　「これといってなにもしてませんけどね」

でもなにかあるはずだ！っとおもった僕はＯさんの生活習慣を聞いていきました。

やはり　ありました。（まとめてみました）

☆早寝　、早起き　（朝は５時過ぎには起床　夜は１０時台に就寝）

☆食事は野菜中心で　果物・魚も多い。間食は一切せず、毎食腹七分目を目安にしている。

☆運動は朝のストレッチくらいだが、家事ではよく動く（無理はせず計画的におこなう）

☆ストレスをためない努力（月に１度は銀座で友達と女子会、毎日ゆっくり入浴、息子さんとよくおでかけする）

これらを徹底されていました。

Ｏさんが唯一ご自分の健康でのチェック項目、こだわりがありました。
それを聞いてハッとしました。簡単なようで難しいところです。

朝の目覚めが悪いのがわたし　いちばん嫌なんです

朝起きてすぐにすばやく動けるか？が基準です

朝は起きてすぐはボーっとしていがちですし　実際朝は人間の１日のなかでいちばん不調な時間帯です。
そこをしょうがない　とあきらめていないのです。

やはり高い意識をお持ちで　しかもそれがあたりまえなんですね。（勉強になりました）

いまではこの良い状態をキープし　更なる健康増進のため通われています。

Ｏさんいつまでもお元気で長生きしてくださいね。

大森

三鷹の整体「にしくぼ整体」