トリガーポイント
トリガーポイントと言われても見たことないしなあ
そもそもコリってなんだろう
と言われる方のために にしくぼ整体ではわかりやすい例えで
説明させていただいております。
じっさいに手を筋肉に例えてみます。
筋肉は髪の毛よりも細い繊維が束になってできています。
良好な筋肉は血のめぐりがよくコリの少ない筋肉は繊維が滑らかで
動きがよいです。↓(指が筋繊維でなめらかに動いています)
同時に筋肉を包んでいる膜=筋膜にも「シワ」ができ
お互いに動きを制限し合ってしまいます。
ですが
〇運動不足、同じ姿勢で長時間固まる・・・デスクワーク、立ちっぱなし
〇同じ動作の反復(つかいすぎ)・・・パソコン作業、お子さんの抱っこ
〇悪い姿勢による負担・・・猫背、内股、反り腰
など 日常的に続くとスムーズだった筋繊維が固まり
目づまりをおこします。
そうするとそこに 痛みの物質、老廃物がたまり
コリができます。
これが「トリガーポイント」です。
始めの段階では押されてはじめて痛む程度ですが
放置すると他へ痛みを飛ばすようになり
やがては
じっとしていても痛い
トリガーポイントへ活性化していきます。
このように固まってしまうと筋肉の長さが短くなる、筋膜
にシワができるので
動きにくい、痛いので動けない
などの悪循環がはじまり、なかなか抜け出しにくく
なってきます。
ですので
にしくぼ整体ではこの状態になる前の
早め早めのケアをおすすめしております。
走ることって楽しい!
三鷹駅北口、武蔵野市のにしくぼ整体
院長の松田でございます。
昨日は今年初の「走る」セミナーを2回開催しました。
2回ともに個別レッスンとなりましたので、手取り足取り楽しく走りました♪
早速感想をいただきましたので、アップさせていただきます。
ここから。
ランニングはとてもストイックなイメージでした。
そのため、走った後の気持ち良さは知っていたのですが、
その修行のようなランニングをやるには腰が重くなりがちで・・・
あー今週も走れなかった、
ダメだなぁ、、
とネガティヴな感情になることもありました。
でも、今回の松田先生のランニングセミナーでは、
基本的な正しい走り方だけでなく、
ランニングの楽しみ方まで教えていただきました。
ランニングはこんなにも面白いエクササイズだったのですね!
松田先生に教えていただいた走り方をすれば、
体型も心もトータルで整えていけると思います。
もし、私のようにランニングに「つらい運動」という
イメージを持っている方や、
走ってもしんどい割に効果を実感できていないと
感じていらっしゃる方がいましたら、
それはもったいないです!
ぜひ、松田先生のランニングセミナーに参加して、
楽しみながら健康になる方法を知ってもらいたいと思います。
松田先生へ
これから走る事がもっと楽しくなりそうです。
ありがとうございました。
また参加させていただいたきたいと思います。
これからもよろしくお願いします。
料理家 安藤さん 女性
ここまで。
ぼくの感じて欲しいこと。全部お持ち帰りいただきました♪
うれしいです。ありがとうございました。
〜info〜
金曜日の定休日に「走る」セミナー開催中。
☑️運動したいけど一歩踏み出せない
☑️走ることにトラウマや苦手意識がある
☑️ラクして楽しく痩せたい
☑️運動しているけど疲れやすい、すぐ怪我をする
そんな方にもってこいのセミナーです。
健康のために運動は欠かせません。
でも、健康のために、なんてつまらない。
どうせやるなら、振り切れるくらい楽しみましょう。
「走るってこんなに楽しかったんだ!」
そんな風に思っていただけるセミナーです。
オファーください。喜んで出張もします。
院長松田
ぎっくり腰・慢性腰痛のことなら
三鷹駅北口徒歩8分、武蔵野のカイロプラクティック院
にしくぼ整体
3月のお知らせ
3月の休院日は
毎週金曜日と
21日 春分の日
です。
その他
松田 19日
にお休みをいただきます。(22日は出勤します)
いろいろと変化の多い季節ですね。
お身体には充分気を付けてお過ごしくださいませ。
取り切れない痛み、疲れはにしくぼ整体にお任せください!!
2月27日 『走る』セミナー開催致します
今週の金曜日に『走る』セミナー開催します。
コメントかメッセージよろしくお願い申し上げます。
骨盤をうまく使う歩き方、走り方、
疲れない歩き方、走り方を
ぎゅっと濃縮させて指導させていただきます。
運動苦手で敬遠されている方には特にオススメです。
「なーんだ運動ってラクにできるんだ」と
背中の重りを下ろしてお帰りいただけます♪
天気は大丈夫そうですが、季節が季節なので雨天中止とします。
場所にしくぼ整体
時間11:00より2時間程度
時間18:30より2時間程度
料金2700円
※再受講の方は何度でも無料です。
タイミング合えば是非再確認しにお越しください。
過去のセミナー風景をリンクしました。
リンクはこちらから
施術の後は・・・
当院(三鷹駅北口より徒歩8分武蔵野市の三谷通り沿いにある)
“にしくぼ整体”では、施術の後お茶をお出ししております。
今年に入ってからは、ほうじ茶から始まり、
どくだみ茶、テン茶、トウモロコシ茶、ネジメビワ茶など
準備しております。
ご自宅では普段飲まないめずらしいお茶もあるようで
皆さま喜んで飲んで下さっているようです♪
また、当院へは産後のママさんもよく来院して下さるのですが、
ノンカフェインのお茶をそろえてありますので、
産後のママさんにも安心して飲んで頂けます(*^_^*)
明日からは、ごぼう茶を準備してお待ちしております。
にしくぼ整体