コアド整体院
三鷹北口トリガーポイント療法専門院・にしくぼ整体
大森です。
今回は初めて吉祥寺にある ！隠れ家的整体院
「コアド整体院」におじゃましました。
院長の新海先生は 元にしくぼ整体副院長を経て独立開業しました。
新海院長の落ち着いた雰囲気と
統一感のある落ち着いた空間がとてもマッチしたコアド整体。
コアドとは 「協力し合う」 という意味だそうです。
この名前は新海院長の強い想いが込められていまして
先生と患者さんが信頼関係をきずいて
協力し合い、二人三脚で良くなっていきましょう！！というものです。
ちょうどお帰りの患者さんが非常に喜んでお帰りになられて
いたのでこれが 「コアド」 の姿なのだと感じました。
お忙しい時間の合間に貴重なお話をありがとうございました。
励みになります！！
新海院長と円陣を組みセルフ撮り（右から２番目が院長）
くつろぎの空間で癒しのひとときを満喫できる
施術ルーム（いるだけで安らげます）
イチゴとリンゴのスムージー
この前の休みの日にスーパーで
おいしそうなイチゴを買いました（*^_^*）
赤くきれいに色づいていて
あまく、とてもいいにおいがします。
そのまま食べても本当においしかったですが、
『飲むヨーグルトとリンゴとイチゴ』のスムージーも
とてもおいしかったです。
イチゴやリンゴには
食物繊維やビタミンＣ、ポリフェノールも多く含まれ、
便秘予防、美肌効果や今の時期風邪予防など
嬉しい効果も期待できそうです。
1月に購入したミキサーが大活躍しています。
今は、ハチミツにレモンを漬けているので、
出来上がったら何を組み合わせてみようかな♪と
今からとても楽しみです（*^_^*）
にしくぼ整体 榎園
三鷹の整体「にしくぼ整体」
伊豆シャボテン公園
お休みをいただき伊豆高原に行ってきました。
久々の運転でハラハラしましたがなんとか無事到着。
今回の旅はなんといっても「伊豆シャボテン公園」がメインです。
気合いを入れ 望遠カメラ片手に動物たちとたわむれました。
放し飼いの動物がたくさん（ねずみのカピバラ・・・大きい！！）
大好物の鳥が多かったので終始興奮していました。
上から クジャク（まさに歩く芸術）
インコ（仲良しで微笑ましい）
ハシビロコウ（動かない鳥）
ここだけで300枚くらい撮っていました。
もちろん世界のサボテンも楽しめます。
帰りは思い出にサボテンを買って帰りました。
お子さんからお年寄りまで楽しめる公園ですね。
おとなりの大室山とセットでおすすめします。
大森
インターバル速歩
健康に良いとされるウォーキングですが最近の研究
でウォーキングだけでは筋力・持久力の向上が見込まれない
ことがわかってきました。
そこで効果的な歩き方が「インターバル速歩」です。
これは「ゆっくり歩き」と「早歩き」を繰り返す歩き方で
まずは ゆっくり歩きから始め
早歩き（３分）→ゆっくり歩き→早歩き（３分）
と交互にメリハリをつけることで無理なく
筋力・持久力をアップできます。
【ポイント】
☆胸を張りよい姿勢で
☆速歩の合計時間を15分を目安に
☆速歩の速さは最大速歩の70％～80％（少しきついレベルで）
週に３回以上を目指し、朝晩と小分けにしても大丈夫なので
忙しい方でも無理なくできますよ。
なれて物足りなくなってきたら 速歩の部分をスローランニング
（早歩き程度の速さのランニング）に移行するとさらに運動効果
が高まります！！
歩いてはいるんだけど最近変化が感じられない・・・
走りたいけどまだ自信がない・・・
方などひとつの段階として参考になればと思います。
大森
中央・総武線三鷹駅、西東京市・武蔵野市エリアの方の整体院・ﾄﾘｶﾞｰﾎﾟｲﾝﾄ治療なら当院におまかせ下さい！
赤ちゃん連れでも安心 託児所とも提携してます
大川カイロプラクティックセンター にしくぼ整体
蒸留飲料水を使っております
にしくぼ整体では「蒸留飲料水」を使用しております。
蒸留飲料水とは・・・
環境ホルモンなどの化学物質や不純物を徹底して取り除き
純粋な蒸気だけを集めた純度99.9％の飲料水です。
受付でお出ししているお茶もこの蒸留水を使用しております。
食材・お茶にもよく浸透するので美味しくいただけます。
是非 安心してご利用くださいませ。
