スローピングの効果
近頃スローピングという運動が注目されています。
スロープ=傾斜 の意味で 坂道、階段を利用した運動のことをいいます。
なぜ注目されてきたかというと 山岳地帯、高地に生活されている方のお身体の
足腰の強靭さ、高い心肺機能、長寿が多い など沢山のデータがあるからです。
平地のウォーキング運動に比べ 同じ運動時間でなんと5倍の効果が期待できます。(凄い!)
有酸素運動プラス足腰の筋トレが生活の中でできてしまうので一石二鳥です。
1日 30分歩きたいけど時間がない日は6分のスローピングで 同等の効果があります。
ウォーキングに組み込んで抑揚をつけるのも素晴らしい刺激になりますよ。
実際には武蔵野・三鷹近辺では坂道は少ないので 階段=快段 と思って活用していけたら良いですね!!
大森
中央・総武線三鷹駅、西東京市・武蔵野市エリアの方の整体院・トリガーポイント治療なら当院におまかせ下さい!腰痛・肩こり・骨盤矯正
赤ちゃん連れでも安心院内託児でスタッフがしっかり見させて頂きます !
ハイキングの下見
娘の望恵(もえ)とハイキングの下見としてあきる野市に行ってきました。
トータル10キロの道のりでしたが(山あり)なんとか無事クリアでき
一安心(途中おんぶして~と泣かれましたが ごまかしスルー)
日頃の水泳での成果が出ましたね。 今年から院主催の秋のハイキングに参加できそうです。
皆さま宜しくお願い致します。
大森
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患者様の声
ある日突然、骨盤がうまくはまらず、歩行が困難な状況になってしまったことが通院のきっかけでした。整形外科では臼蓋形成不全と診断され、歩くのは困難、運動は不可。また、今後さらに悪化する一方だと言われてしまい、とても絶望的な気持ちでした。しかし、同じ症状を持つ母親に紹介され、みたか西久保整体院に。
明るいアットホームな雰囲気の院の中で笑顔で先生方に迎えられ、救われる想いでした。なにより、一度の施術で、スタスタと歩くことができ、感動しました。その後つめて、通ったのち、現在は3週間から1ヶ月に一度お世話になり、身体のメンテナンスをしています。
歩行ができなければ、あらゆる活動に支障をきたすので、とても有難く思っています。臼蓋形成不全で悩む方や、病院にいっても、改善がみられない方など是非一度行ってみることをおすすめします。病気自体が治るわけではありませんが、私は日常生活の質が向上しました。
また、院の先生方は、身体の健康はもちろん、心の健康にも見識があるので、心身ともにリフレッシュすることができます。
わたしの担当は、女性の方で、存在自体にとても癒される素敵な雰囲気をお持ちの方です。
私の生活に欠かせない、みたか西久保整体院さん、心からおすすめします\(^o^)/
20代 女性 会社員
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サクラ!
みたか西久保整体院のすぐそばにある、西久保二丁目防災広場の今朝のサクラです。
明日以降のお天気を考えると、「今日しかない!」とカメラを向けました。
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3年半ぶりの帰郷
先週お休みをいただいて、約3年半ぶりに、故郷・長崎へ帰省して来ました。
主な目的は、82歳になる母の様子見…のつもりでしたが、とにかく元気で、スーパーおばあちゃんな母!逆に私の方がお世話になるばかりでした。
親や親戚、友達が待ってくれている故郷があるということは、この上ない幸せなことですね。
いつの間にか新幹線が走り、街の風景も変わりゆく長崎ですが、いつまでも私にとっては、大切な大切な故郷です 。(受付:吉冨)
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