アクアビクス・その後
こんにちは！受付の高橋です。
今月から始めたアクアビクス、毎週（火）週１回なのですが、早くも３回受講が終わりました（全12回コース）。
初回に比べて、2回目3回目と、水の感覚に慣れてきたのか、例えば水流に抵抗しながら、水中ウォーキングをする時間があったりするのですが、だいぶ、コツをつかめてきました。
最初は「どうして皆さん、水の中なのに、スタスタ歩けるんだろう…」と周りを見ていましたが、水中だとフラフラ浮いてしまうところを、できるだけ筋肉を使って、浮かない様に（？）地面をつかまえるような感じで歩くと、流されずに前に進めるということが、わかってきました。
・・・とは言え、まだまだノロノロで（苦笑）追い抜かされてしまうこともしばしばなのですが…そこは、各自、自分のペースで進めば良いということで、あせらず頑張っています。
11月、12月と、残りあと2カ月ありますが、コース終了後には、少しでも上手くなっているよう、楽しみながら頑張りたいと思っています！
びわの葉エキスできました！
半年間つけた、びわの葉エキスができあがりました！
（調子にのってたら15リットルも作ってしまいました）
ご希望の方がいらしたら、おすそわけ致しますので、お声がけくださいませ。
≪びわの葉エキスの効用≫
●精製水で5倍くらいに薄めて化粧品として使用できます。
●お風呂に入れて使うと、お湯が柔らかくなり、体の芯から温まります。
●肌のかゆみや、あせもにもいいみたいです。
●喉が痛む時、びわの葉エキスを薄めてうがい薬にも使えます。
●痛みやかゆみがある箇所に直接塗って使えます。（腰痛、肩こり、捻挫など）
●口内炎や水虫に、綿棒で直接塗って使えます。
●びわの葉エキスの湿布の上から、ホットパックなどで温めて「温湿布」に使えます。
●胃もたれなどの時に３～４倍に薄めて少量を飲みます。
●飲んでもよし、使ってもよし、万能な使い方ができます。
※びわの葉エキスは濃いアルコールでエキスを抽出する為、アルコールが肌に合わない方が使用すると、肌が荒れる場合があります。お肌に赤みやかゆみ、刺激等の異常が現れたとき、お肌に合わない場合はご使用をおやめください。
大森
ディズニーランドのサプライズ
こんにちは！猪ノ口です
皆さんはディズニーランドにこんなサービスがあるのをご存知ですか？
(私は全く知りませんでした～）
その名も“バースデイシール”！！
↓これです＾＾
ミッキーの絵と共に
“MY HAPPIEST BIRTHDAY”
とデザインされた手のひらサイズの丸～いシールです。
これを目立つ場所につけておくと、気付いたキャストさんから
『お誕生日おめでとう！！』
の声をかけてもらえるなど、ちょっとしたサプライズがあるんです♪
先日母の喜寿のお祝いにと息子が企画してくれた“母のディズニーランドデビュー”、
そこで息子が用意してくれたバースデーシールを胸元につけた母は、
アトラクションでキャストさん達から『お誕生日おめでとうございます！！』
の言葉をかけて頂いたり、レストランではデザートにロウソクを立てて祝って
頂いたりして、一日中照れながらもとっても嬉しそうでした♪
このシールは、キャストさんに言えば頂けるそうです。
大切な方のお祝いのサプライズに、是非ゲットしてみてください！！
初めてのウォーキング教室
10/5（金）ウォーキング教室に、参加してきました！
今まで『歩く為に歩く』という経験はなく、歩き方もほとんど意識することなく、日々、目的地に行く為のウォーキングしかしていなかったのですが、
身近で手軽にできる運動ならできるかな？と思い、武蔵野市が開催している無料の女性向けウォーキングに申し込みをしてみました。
女性のインストラクターの方に、歩き方のコツや、歩くことによるメリット、ウォーキングを効果的にする為のストレッチなどを指導して頂き、
10人くらいのグループで、小金井公園の１周１㎞のコースを３周しました！
たぶん１人だったら、飽きてしまったり、勝手に休んでしまったり（笑）しっかり手を振ってカツカツ歩くというのはなかなかしないと思うのですが、やはり、人と一緒にやると頑張れますね。
３周＋ストレッチで、全１時間半の講座でしたが、心地よい疲れを得られて、楽しかったです！
また参加してみたいと思いました。
アクアビクス始めました（＾＾）
整体院に勤め始めたのをいい機会に（笑）
人生初!! アクアビクスというものを始めてみました。
元々、運動が苦手で、まったく泳げない、、、私。
足の関節に負担のかからない運動が良いのではないか？という院長のおススメで、武蔵野市民プールの講座を申し込みしてみました。
初回をまだ1回経験しただけですが、予想以上に楽しく、身体の負担も少なく、また2回目が楽しみになりました！
次回また、様子をアップしていきたいと思っています。
