患者さまの声「ちょっとした気配りがあります」
「ちょっとした気配りがあります」
仕事が忙しくお店の前を通るころには営業時間を過ぎているのですが、OPENとなっていれば時間外でもOKといってくれるので本当に助かっています。
時間も取れないのでほとんどクイックマッサージをお願いするのですが、終わった後の2、3分で短時間でもできるストレッチやマッサージをしながら、自宅でもできるように提案してくれるので、忙しい仕事でもなんとかケガや病気もなくやれています。
違和感のある場所を丁寧にやっていただけるのでホントオススメです。
「にしくぼ整体より」
いつもご来院ありがとうございます。遅い時間まで働かれてご苦労様です。
またいつでもお待ちしております！
運動療法と登山
ゴールデンウィークを利用して
「陣馬山→景信山→高尾山」 の縦走にいってきました。
本当は「鷹ノ巣山 1736Ｍ」の予定でしたが、膝裏の不調で自信がなく
運動療法を兼ねて 比較的負担の少ないコースに変更しました。
それでも標高800Ｍ超えで、20キロ以上歩くので途中リタイヤ覚悟でのぞみました。
陣馬山の登りは1時間半。急斜面だったので膝の違和感はありましたが、その後歩くにつれ痛みは無くなってました。（驚）
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陣馬山（360°パノラマの景色に感激）
![IMGP0832[1]](http://www.nishikubo-seitai.com/blog/wp-content/uploads/2016/05/IMGP08321.jpg)
![20150607_121106[1]](http://www.nishikubo-seitai.com/blog/wp-content/uploads/2016/05/20150607_1211061.jpg)
景信山（天狗の像が印象的でした）
ゴール。高尾山（景色より人を見てました）
もちろん段階をふんでからの登山でしたので一連の流れを
書かせていただきます。
「運動療法について」
今回の僕の症状は膝裏の筋肉が2カ月前から曲げ伸ばし
で痛みがでるものでした。（正座などから立ち上がると痛い）
深い場所にある筋肉なので辛抱強く行います。
対処のメニューとしては
〇平地でのウォーキング
〇脚全体のマッサージを受ける
〇入浴後 脚のストレッチをしっかりする（表・裏 両方入念に）
これを最初の１ヶ月続け
２ヶ月目は
〇軽いスクワット運動、階段登り
も取り入れ負荷をあげていきます。（無理はしない）
最後の仕上げに低山で適度な山を選びました。
運動負荷レベルには個人差があるとは思いますが
簡単にこなせるレベルではなく、１段高いものにチャレンジ
することをおススメします。
身体の不調は逃げれば追いかけてき
立ち向かえばどこかにいってしまうのだと
あらためて感じる体験となりました。
大森
5月4日はムサリクへ！
地元武蔵野のサッカーチーム
（↑東京武蔵野シティフットボールクラブオフィシャルサイトへ）
連休中の5月4日水曜日
武蔵野市陸上競技場で5000人動員イベントが開催されます。
なんと！！
青色のウェア着用で入場料無料♡
親子で楽しめるイベントも多数企画♡されているそうです。
そして、イベントには香川選手そっくりの芸人さんも来場され・・・。
楽しい一日になりそうな予感がします！！
サッカー好きのお子さんやご家族で、
サッカー観戦はいかがでしょうか？
5月4日(水・祝) 流経大ドラゴンズ龍ヶ崎戦
【日時】 5月4日(水・祝) 13：00キックオフ
【会場】 武蔵野陸上競技場
【開場時刻】 11：30開場
にしくぼ整体
「くつろ樹」さん
数年前から通っているハンバーグ・ステーキ店が武蔵境駅北口にあります。
「くつろ樹」さんです。
こちらのお店は駅から10分弱歩き、おまけに地下にあるので
立地としては悪い方だとおもいます。（最初は入るのに勇気がいりました）
こちらは老夫婦で切り盛りされており
それがまた落ちついた雰囲気を出しているんです。
まさに名前の通り くつろげます。
木のぬくもりを大切にした店内
手作りハンバーグ
豚バラ肉の味噌漬け焼き
お野菜もたっぷりでヘルシー（プラスコーヒーがついています）
これで1000円しない。安い！
時間の流れがゆるやかな「くつろ樹」さん
常連さんも非常に多く、ほのぼのとした会話に癒されます。
こういった良いお店は永く続いて欲しいですね。
大森
