みたか西久保整体院は、「腰痛・肩こり・頭痛」などに困る皆様を改善に導きます。

腰痛 慢性腰痛(30代 OL)

数年前から腰痛があり 最近では肩こりもでてきた

仕事・友達付き合いが多く
日頃から多忙のせいか疲れがたまり
数年前から腰痛がひどくなってきました。

肩こりも最近気になるようになってきました。
33歳 OL

CHECK!

365日いろいろな方々と交友関係
があるということで多忙ですね。

気疲れと運動不足から知らず知らず
たまっていた疲れが季節の変わり目で
噴出したのではないかと思います。

その他生活習慣全般もくわしくお聞き
してあなたと向き合っていきます。

ステップアップ改善

STEP 1

まずは姿勢・動きのチェック・問診をさせていただきます。

立ち姿勢はとても良いです。猫背もなく理想的な姿勢です。
強いて言うと少し反り腰気味というところです。

運動は週一回の空手をされているとのこと・・・良いと思います。
体調が良くなってきたらプラスαで運動量を増やせると
良いですね。

お身体の感触としては肩甲骨・骨盤の動きが
少なくなっているので
周辺の筋肉をゆるめ、動きをつけていきます。

STEP 2

腰痛はデスクワークからきているようですね。

丈夫である腰も動かない事でいるとしだいに
かたくなって柔軟性がおちて弱くなってきます。

施術によって血のめぐりを回復させ
みずみずしさを取り戻していきます。

押圧→ストレッチ→関節の調整をくりかえした結果
初回で痛みは残ったものの
動く範囲はひろがりました。

時間の関係上肩は確認のみにさせていただき
次回につなげていきます。

最後に反り腰用の体操をお伝えし
朝・昼・晩とおこなっていただきます。

STEP 3

腰痛体操はできているとのことです。(良いですね)

結果、かたまる時間は減っています。

今回は腰・肩と両方みさせていただきます。

肩甲骨の動きをみさせていただくと左右ともに
身体にはりついてますね。

押圧+モビリゼーション(肩の関節のうごきをつける施術)
で肩甲骨のはりつきをとっていきます。

施術後は肩の動きが大きくなり、痛みも減っていました。

ここでふたつ目の体操 「肩回し体操」 をお伝えしました。

ちょっとしたお仕事の合間に行ってくださいね。

STEP 4

6、7回と詰めて来られ腰痛はほとんど気にならないレベル
まで落ち着いています。

肩こりは良くなってきてはいますが長時間のデスクワーク
で一進一退なところがありますので
ためすぎないためにも定期的なお手入れをおすすめします。

STEP 5

現在歩く時間を以前より積極的に
とり入れているとのこと。

そしてとりきれない疲れ・こりを月に1回
みたか西久保整体院においていってもらってます。

体験者メッセージ

肩こりに姿勢がここまで大きく関係しているとは
思っていませんでした。
デスクワークがメインなので
座り姿勢とまめに体操をして
固まるのを防ぎたいです。

本当に365日フル活動されていらっしゃるので基本的に
タフでいらっしゃるとおもいます。

体力に自信があるだけに無理をしてしまいがちなのでしょう。

定期的なメンテナンス・運動でベストコンディションを
キープできると良いと思います。

一緒に頑張っていきましょう!!

電話番号

JR三鷹駅北口より徒歩8分!

東京都武蔵野市西久保2-18-2-101[MAP]
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