お風呂の温かさがうれしい季節になってきましたね

ぬるめでゆっくり入るのも良いですが、肩こり・腰痛など痛みがつらい方に必見！

 

 

ヒートショックプロテイン入浴法というものがあり

ヒートショックプロテインとは、ストレス防御システムの一つで、ストレスを加えると発動し、傷ついたタンパクをヒートショックプロテインが治す。

 

・・・ちょっと専門的でむずかしいかもしれませんが　やり方は簡単

 

 

ヒートショックプロテイン入浴法

（1回で2,3日効果が続くので週2回行う）

 

 

①湯温と時間

40℃　→　20分

41℃　→　15分

42℃　→　10分

 

この温度、時間入ることにより、体温が　38℃～38.5℃になります。

 

 

②水分補給、汗をふく

体を冷やさないよう涼まず、15分保温する。

 

※体力に自信がない方、高齢の方は、半身浴から始めると良いです。

 

 

≪効果≫

からだの芯まで温まることにより

冷え性、肩こり、腰痛などの不定愁訴

うつ病、統合失調症などの精神疾患

糖尿病改善（腎不全、ストレス潰瘍、メタボ予防）、不妊

 

など期待が持てます

 

 

実践されている方から

 

●運動後の爽快感のようで疲れがとれる！

 

●お風呂で温まっているようでカラスの行水だった　しっかり時間・湯温を気にすることで

ほんとうに温まります

 

 

●ぎっくり腰の治りが早かった

 

 

●汗をびっしょりかくからお肌が潤う

 

 

など沢山のお声をいただきました

ぜひ実践することをおすすめ致します

 

なお当院内でも「温熱ドーム」にてヒートショックプロテイン入浴法

をお風呂より少ない負担で体験できますので、興味のある方は一度ご来院

下さいませ。（当院ご利用の方は初回無料で行えます）

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三鷹の整体・産後の骨盤矯正
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お子様連れ大歓迎・院内託児できます！

 

 

 

 

 

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