恥を忍んでみなさんの助けになればとリアルタイム速報です(^_^)/

 

因みに昨日は午前中は座って過ごし、
お昼には1.5km歩いたり、走ったり。

 

３時から出勤し、夜10時近くまでずっと施術していました。
つまりほぼ動いていました。

 

最期にスタッフに腰はほぐしてもらいました。
腰の筋肉が思ってる以上に緊張しているのがよくわかりました。

 

気持ちよかったし、ラクになります。
このアドバンテージは大きいかも（笑）

 

あ、腰にホッカイロは貼ってました。

 

腰痛ベルトはしませんでした。

した方がラクで安心するなら僕でも使います。
やってもせいぜい１日程度。

 

昨夜はゆっくりお風呂に入り就寝。

 

睡眠は三時間ちょっと。これは良くない。
ただし、睡眠時間が長い方が腰は重くなるケースが多いので今日は良しとします。
寝ていたとしても長時間動かなければ、カラダはその後分強張りますからね。

 

今朝は重くズキーンとした感じはあるものの、
出勤で歩き出すと嘘みたいに痛みはなくなります。

 

で、今、電車で50分立ち続けて、これを打ってますが、痛くありません。

 

今日はどうやって過ごすか？

いつも通り、なにも変わることなく、過ごす予定です。

 

二日目でも痛みが強い時は、もっと積極的に活動します。
これは、血流を上げるため、動いても平気だよと脳みそに教えるために。

 

幸いに動く仕事なので、デスクワーカーよりは回復はかなり早いと思います。

 

 

ポイント

・やはり、体操はしない。

・昨日は息を止めないように気をつけていたけど、今日はもうやりません。
呼吸は反射的なものなので痛みが気にならなくなると自然とフツウに戻るというだけの話。

・腹圧上げるとラクです。でもやはり、それほど気にしていません。

というわけで、ほぼ痛みは消失状態です♪

 

にしくぼ整体　院長　　松田

２０１５年１月１５日

 
腰に関する改善例はこちらから
 

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