ぎっくり腰　速報①

[ぎっくり腰]
今朝、娘に起こされて、仰向けから膝を立てた瞬間、
腰に電気がバチっと走る。激痛。

さあ、来ましたひさびさに。

息を止めないようにしながらゆっくり起き上がり動いてみる。
腹圧を上げて(おなかをへこます)更に動いてみる。
痛いけど平気だ。

一旦、ストーブの前に座って、しばし。

動き出しは痛みが走るから、息を止めないようにして。

お昼まで時間があるのでパソコン(笑)

昼になり、親父の入院してる病院まで1.5km。
歩いても平気なので、腹圧を上げて走ってみる。
走れました。血流が回ります。オッケーオッケー。

今は動いているとほとんど痛くない。
座ると痛いですが。

動けるぎっくり腰はもう気にしない。
というか、動くから気にしなくなる。
痛くったって気にしない。

そうすると知らない間になんともなくなる。

ポイント
体操はしない。
腹圧は大事。天然のコルセットだから。
動いて平気ならシンプルに歩くとか走るだけにする。

解決策はシンプルにする事。

痛くても必ず治るぎっくり腰。

気にしないことです。

ちゃんちゃん。

にしくぼ整体　院長　　松田

2015年1月14日

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