近頃スローピングという運動が注目されています。
スロープ＝傾斜　の意味で　坂道、階段を利用した運動のことをいいます。

なぜ注目されてきたかというと　山岳地帯、高地に生活されている方のお身体の

足腰の強靭さ、高い心肺機能、長寿が多い　　　など沢山のデータがあるからです。

平地のウォーキング運動に比べ　同じ運動時間でなんと５倍の効果が期待できます。（凄い！）

有酸素運動プラス足腰の筋トレが生活の中でできてしまうので一石二鳥です。

１日　３０分歩きたいけど時間がない日は６分のスローピングで　同等の効果があります。

ウォーキングに組み込んで抑揚をつけるのも素晴らしい刺激になりますよ。

実際には武蔵野・三鷹近辺では坂道は少ないので　階段＝快段　と思って活用していけたら良いですね！！

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　大森

中央・総武線三鷹駅、西東京市・武蔵野市エリアの方の整体院・ﾄﾘｶﾞｰﾎﾟｲﾝﾄ治療なら当院におまかせ下さい！腰痛・肩こり・骨盤矯正
赤ちゃん連れでも安心院内託児でスタッフがしっかり見させて頂きます ！