“健康”と“美容”を保つために効果的なことは！？

それは・・・

“下半身”に筋肉をつけることです
　　　　

そこで、この夏　暑さでなかなか運動が出来ない方へ
当院　大森おすすめの
　『ハイ二―』運動

室内で効率よくできる運動です

『ハイ二―』運動　方法

腕を前後に振りながら
太ももを高く持ち上げるようにして
その場で脚踏みをします

ももの高さは床と平行か
少し高めで動作します

脚の高さやペースも少し息がはずむ程度で
行なうことが大切です

今日は歩いていなかったなという日に細切れの時間を利用されると良いと思います

大森