10/5（金）ウォーキング教室に、参加してきました！

今まで『歩く為に歩く』という経験はなく、歩き方もほとんど意識することなく、日々、目的地に行く為のウォーキングしかしていなかったのですが、

身近で手軽にできる運動ならできるかな？と思い、武蔵野市が開催している無料の女性向けウォーキングに申し込みをしてみました。

女性のインストラクターの方に、歩き方のコツや、歩くことによるメリット、ウォーキングを効果的にする為のストレッチなどを指導して頂き、

10人くらいのグループで、小金井公園の１周１㎞のコースを３周しました！

たぶん１人だったら、飽きてしまったり、勝手に休んでしまったり（笑）しっかり手を振ってカツカツ歩くというのはなかなかしないと思うのですが、やはり、人と一緒にやると頑張れますね。

３周＋ストレッチで、全１時間半の講座でしたが、心地よい疲れを得られて、楽しかったです！

また参加してみたいと思いました。

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