こんにちは！

 

 

本日は受付梶田がはまっているストレッチ…..

 

 

小円筋ストレッチをご紹介致します。

 

 

それがこれです！

 

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①伸ばしたい方の手の甲を腰の上の方当てます。

 

 

 

 

②反対の手で肘を持ち、前に倒していきます。

 

 

 

③呼吸をとめず、そのまま20秒程体勢をキープします。

 

 

肩の裏側が伸びているはずです！

 

 

君の名は　　 “  小円筋  ”

 

 

 

 

※腕を後ろにそらした時に痛みが出る

 

※上着を着るときに痛みが出る

 

 

 

そんな方にオススメのストレッチです！

 

 

 

私には痛みが出るような症状はございませんが、

 

悔しいことに、このストレッチが痛すぎるんです。

 

なので、こっそりひっそりやっています。

 

 

 

ぜひ、皆さんお試しください！

 

 

 

みたか西久保整体院

 

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