有酸素運動

【有酸素運動】

市開催のボディバランスエクササイズというのに参加してみました。

リズムに合わせて1時間、結構ハードに動きます(ゆるいエアロビみたいな感じ？)

NHKのテレビ番組『ためしてガッテン!』で、歩けなくなった方がメトロノームを使ってリハビリしたら、ぐんぐん歩けるようになったというのをやっていて、

人にはリズムに合わせる力が備わっているから、イヤだなとかニガテだなと感じる作業も、リズムに乗ることで、楽しくできちゃうという…。

番組では、歯磨きをイヤがる子どもが、メトロノームのおかげで嫌がらずに磨けるようになった話もやっていました！

静かな空間でリラックスするヨガも好きですが、こっちも結構いいかも！(…というかヨガやってるおかげで、かろうじてついていけてる可能性あり)

40才～50才の10年間、ベビーカーだからとエレベーターを使い、抱っこして危ないからとエスカレーターを使い…お尻や太ももの筋肉を使わない生活を送ってしまったつけが「今」…

思えば、サボらずちゃんと運動していたら、今頃、プリって上がったお尻に、筋肉がほどよくついた脚で、もっともっと楽しく身体を動かすことができていたかも知れない…！（←10年前の自分に言えたら～）

…そうは言っても、時は戻せないので

10年後には、また10年前の身体に戻せるように（目標高すぎるかな?!）頑張るぞーな気持ちです！

（受付　高橋）

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