- 健康情報
正座は怖くない！？
86歳のＷさんのお話です。
お家はで椅子を使っていらっしゃるということ、
また、“膝が痛いと正座はしてはいけない”と
思い込んでいらしたのとで、長年正座とは無縁
の生活だったとの事です。
そう思われている方は意外と多いのではないで
しょうか？
でも、違うのです！！
膝周りには先日のお話のとおり、様々な筋肉が
またがってついているのですが…
正座は、大腿四頭筋（大腿直筋・内側広筋・
中間広筋・外側広筋）のストレッチになるのです！！
もちろん、どんなに良い姿勢であっても、同じ
姿勢を続けるのは良くありません。
でも、正座はストレッチになりますし、左右対称
で姿勢も正しやすい座り方なのです。
Ｗさんにも、大腿の筋肉が硬い事もあり、時々
正座をするようお勧めしました。
…数日後、
『うちで時々椅子の上で正座してみるんですけどね…
背中がぴーんと伸びる感じで、気持ちがいいんです
ね…
脚も伸ばされて、軽くなるみたいなんですねぇ』
Ｗさん、背中が丸まりがちの座り方に1つバリエーション
ができて、嬉しそうです！！
