- 健康情報
正座は怖くない！？
86歳のWさんのお話です。
お家はで椅子を使っていらっしゃるということ、また、
“膝が痛いと正座はしてはいけない”と思い込んでいらしたのとで、
長年正座とは無縁の生活だったとの事です。
そう思われている方は意外と多いのではないでしょうか？
でも、違うのです！！
膝周りには先日のお話のとおり、様々な筋肉が またがって
ついているのですが…
正座は、大腿四頭筋（大腿直筋・内側広筋・中間広筋・外側広筋）の
ストレッチになるのです！！
もちろん、どんなに良い姿勢であっても、同じ姿勢を続けるのは
良くありません。
でも、正座はストレッチになりますし、左右対称で姿勢も正しやすい
座り方なのです。
Wさんにも、大腿の筋肉が硬い事もあり、時々正座をするよう
お勧めしました。
…数日後、
『うちで時々椅子の上で正座してみるんですけどね…
背中がぴーんと伸びる感じで、気持ちがいいんです ね…
脚も伸ばされて、軽くなるみたいなんですねぇ』
Wさん、背中が丸まりがちの座り方に1つバリエーション ができて、
嬉しそうです！！
猪ノ口
脚の症状改善例はこちらから