人の健康のスイッチをONにするためには

“消化・吸収・解毒・排泄”が

きちんと行われることが大切で

健康の度合いは“腸”に大きく影響されます

腸が健康な状態であれば

前回あげたカラダの機能をOFFにする

６つの原因も

自分のカラダがきちんと解毒してくれます

そして・・・

腸を正常に保つための“食事”

今までは、体調をよくするための食事って何だろう？と

どんなものを摂ればよいのか考えていたのですが・・・

『まず、摂らないことを考える』

＝不要なモノを減らしていくことが大切とのことでした

それと、水分の摂取量が少ない人が多いそうです

話を聞いて、自分が今まで水分どれくらいとっていたのかなと

思い返してみると、

純粋な水はほとんど摂っていなかったことに気が付きました(>_<)

毎日の中の小さな事の積み重ね・・・

・摂らないことを考える

⇒不要なものを減らしていく

・水分をこまめに摂る

習慣になるように心がけてみようと思います!

榎園

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