受付の高橋です。

今まで、食べ物の塩分など、それ程、気にする機会もなかったのですが、

先日、年もあまり変わらない友人が病気をしたことがきっかけで、

お料理や、自分が食べるものの塩分を気にするようになりました。

日本人は、1日あたりの塩分摂取量が、他の国に比べて高いそうで、

一日あたり10gを越えないのが良いらしく、更にもっと理想を言うと　一日6gだそうなのです！

平均的に、10gを越えている人は、普通に多いらしく（汗）、

厳密には難しいですが、自分が１日の食事で、どれくらい塩分を摂っているか計算してみたところ、

確かに、ものによっては１回の食事で、余裕で4gや5gを越えてしまうようなものもありました。

これからしばらく、毎回の食事で、どれくらいの塩分を摂取しているか気にしてみようと思います。

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