デスクワークと言えば座って　というのが常識ですが

最近　アメリカ・ヨーロッパの企業では

「立ちデスクワーク」をとりいれているところが増えて

いることです。

 

 

 

長時間の座り仕事が続くと肩こり・腰痛

さらには糖尿病のリスクも増えるという研究結果

が出ています。

 

もともと人間は狩りや農業など立って動きまわっていたので

デスクワークはとても大変な作業なんですね。

 

じっさいに２年間毎日10時間立ちデスクワークをされた方の結果が

 

 

★姿勢が改善され、首肩への負担が少なくなった

★脚がより筋肉質になった

★仕事中のほうがより身体を動かすようになった

★２時間以上座ると逆に不快になる

★立っていることで仕事に集中できる

余計なことを考えなくなり脚がかなり疲れてきたなと

感じるときもなぜか仕事に集中できる

 

 

 

当院の患者さんでも実際されている方がいらっしゃいますが

調子がよいとのことです。（慣れるまで少しかかるようです）

 

 

姿勢　のコツとしては

 

＊パソコンはやや目線下におく（画面に20度くらいの傾斜をつける）

＊肘は90度くらいを保つ

＊最初は2時間前後からはじめ、徐々に時間を長くしていく

 

 

職場の環境が許されるのであれば圧倒的にメリットの

多い立ちデスクワーク　おすすめします！！

 

大森

 
三鷹の整体・産後の骨盤矯正
肩こり、腰痛もお任せ「みたか西久保整体院」
東京都武蔵野市西久保2-18-2　グローシックビル101・・・　三鷹駅北口徒歩10分
お子様連れ大歓迎・院内託児できます！