何年前かに流行った足湯ですが

ちゃんとやるとすごい効果があります。

アキレス健までを温める足湯をすると全身の血行が良くなり

身体を休息モードに導く副交感神経が高まります。

その結果、自律神経のバランスが整い様々な症状が緩和するとされています。

足のみ温めるので熱めのお湯でものぼせることもありませんし、

正しく入ることで20分から30分で上半身まで温まる事が出来ます。

★　おススメ！足湯の方法　★

１．ヤカンにお湯を沸かして用意します

２．大きめのバケツにお湯を10センチ位はり,足をつける

３．お湯が冷めたらヤカンのお湯を差し湯し、

　　温かい状態を保ち 20分以上浸かります。

★　すごいよ！足湯の効果　★

・　血行促進

・　血流障害の予防と改善

・　冷え症の改善

・　むくみの改善

・　リラックス効果

・　入眠促進効果

・　免疫力向上

「　冷えは万病のもと　」

気温が上がってきた今こそ油断大敵！

なかなか気付く事が難しい“ 隠れ冷え ”対策にも

足湯を是非活用して下さいね！

みたか西久保整体院

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