こんにちは！みたか西久保整体院、受付の梶田です。

 

 

朝は半袖、夜は長袖…そんな気温差の日が続いていますが、

皆さん、体調を崩されていませんか？

 

 

大森先生が店頭のボードを書いて下さいました！

 

 

それがこちら

 

 

“　寝冷え　”　→　眠っている間に体を冷やしてしまうこと

 

 

 

起きた時の身体の不調….

 

 

 

もしかすると “ 寝冷え ” が原因かも!?

 

 

 

ここ最近、朝起きると肌寒いこと多いですよね。

 

 

 

布団がはだけてしまっていたり、

 

窓を開けたまま寝てしまったり、

 

お風呂上りの汗が引く前に寝てしまったり….

 

 

明け方の急激な気温低下は “ 寝冷え ” を起こす要因のひとつ!!
といことで “  寝冷え ” してしまう前に寝る環境作りを気をつけましょう！

 

 

 

①エアコン、扇風機はつけっぱなしで寝ない！

 

(エアコンを使う場合は温度に気をつけ、

扇風機は部屋の空気を回す為に使うといいですよ！)

 

 

 

②窓もあけっぱなし注意！

 

(寒くなっても誰もしめてはくれません…)

 

 

 

③入浴後、汗がひいてから寝る!

 

(そのまま寝てしまうと汗が冷えて、風邪をひく可能性が…!!)

 

 

 

④露出の多い服で寝ない！服は着る！

 

(外側からの冷え！代謝が落ちる原因になる恐れが…)

 

 

 

 

 

そして何より大切なのは、日々冷えない体づくりを心がけることです!

 

 

 

規則正しい生活、適度な運動、入浴、リラックスタイム…

 

 

 

少しずつ、少しずつ、始めていきましょう。

 

 

みたか西久保整体院

 

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