～片頭痛の根本原因に
アプローチする整体施術～
片頭痛（偏頭痛）は、20歳代から40歳代の女性に多いと言われています。
薬を使わずに整体で片頭痛を改善する方法に関心が高まっています。
当整体院では、体の歪みを整え、筋肉の緊張をほぐし、血管や神経の流れを改善することで、片頭痛の改善を目指します。
片頭痛(偏頭痛)とは
片頭痛とは、脈打つような強い頭痛が特徴で、多くの場合、頭の片側に痛みが集中します。
漢字変換で「偏頭痛」とも書かれますが、正式には「片頭痛」です。
発作的に強い痛みが数時間から数日間続くことがあり、日常生活に大きな影響を及ぼします。
片頭痛(偏頭痛)の原因
片頭痛の原因は完全には解明されていませんが、以下の要因が関係していると考えられています。
- 血管の拡張と収縮
- 神経の異常な興奮
- ホルモンの変動
- ストレスや疲労
- 食事や生活習慣
頭痛と気圧の因果関係・根拠
梅雨になるとドンヨリジトジト、気分モヤモヤ、頭ズキズキ…このような経験はございませんか？
雨による気圧の変化で、体調の不良を訴える方が多くいらっしゃいます。
頭痛と気圧の因果関係は実はいまだ解明されていませんが、以下のような理由ではないかと考えられています。
- 気圧が変化すると頭蓋骨内の圧力が変化して血管が収縮→その後血管が拡張→三叉神経や組織を刺激→片頭痛
- 気圧が低下すると血圧が下がり、血流の流れが変化し、その結果血管が拡張して片頭痛のような痛みを引き起こす。
気圧の変化で頭痛の出る人と、出ない人の違いとは？
先天的な体質や性格などの遺伝要素や、その時の体調の影響が考えられます。特に体調が悪い人は外からのストレスをうけやすい状態になります。
免疫力が低いと風邪をひきやすくなったり、アレルギー症状も強くなりますよね。
程度の差こそあれ頭痛も同じことが言えます。
もうひとつは、症状とその原因を頭の中で強く“紐付け”してしまうとほんとうに症状となってあらわれてしまうという事です。
しかも、当然の事ですが誰もが頭痛に対して否定的な感情を持っています。
そうすると気の滅入るような頭痛がやってくるのです。運動会がきらいで腹痛になってしまう子どもが良い例ですね。
では気圧の変化で頭痛が出ない人は？実は体に変化は起きているけれども、それに気付いていないか、感じてはいるけど気にしていないのでは？と察するのです。否定的ではないという事です。
気圧が変われば体調も変わるのは自然なこと
人間の体は赤ちゃんでは約90%、成人で約70%、高齢者で約55%もの水分で構成されています。
気圧で体内の圧力が変わるのは当然ですし高山ハイクや水の中でもそれを体験する事ができます。
頭痛が出たらゆったりと穏やかに過ごし、嵐が過ぎるのを待ちましょう。
気圧型頭痛を不調、病気と捉えないことです。病は気からです!
大切なのは日々のコンディション作りで健康の基準を高め、頭痛の予防や緩和につなげることではないでしょうか。
片頭痛(偏頭痛)の特徴、普通の頭痛との違い
片頭痛は普通の頭痛と異なり、以下の特徴があります。
- 脈打つような痛み
- 頭の片側に集中する痛み
- 光や音に対する過敏反応
- 吐き気や嘔吐を伴うことがある
- 身体活動で痛みが悪化する
片頭痛と緊張型頭痛、それぞれの症状と対処法について
気圧の変化が原因のひとつと考えられている片頭痛の他に、血行が悪くなり肩や首の筋肉が緊張してしまうことにより発生する、緊張型頭痛があります。
この2つの頭痛はそれぞれ対処法が違います。
片頭痛
症状
ズキズキと波打つ痛み、吐き気、めまい、耳鳴り
対処法
- 痛い部位を冷やし、血管を収縮させる
- 暗く静かな場所でゆっくりする
- 血管拡張作用のあるチョコレート、チーズ、赤ワイン、アルコールを避ける
緊張型頭痛
症状
頭全体が締め付けられるように鈍く痛む
対処法
- 首、肩周りを温め血行促進させる
- 猫背、長座りを避け、体を動かす
- ストレッチやマッサージを日課に
※下記セルフケアも参照
みたか西久保整体院では、肩こり首こりからくる緊張型頭痛などの慢性・急性の症状改善のためのコースをご用意しております。
痛みに関わるプロとして、根本からの改善をもとめる方にオーダーメイドの施術をさせていただきます。
片頭痛(偏頭痛)の予防方法と生活習慣
片頭痛を予防するためには、生活習慣の改善が重要です。
- 規則正しい睡眠
- ストレス管理
- 適度な運動
- カフェインやアルコールの摂取を控える
- 水分を十分に摂る
片頭痛(偏頭痛)がひどい場合はお医者様へ
片頭痛がひどく、日常生活に支障をきたす場合は、専門医の診察を受けることが重要です。
薬物療法やその他の治療法が必要な場合もあります。
整体院での片頭痛(偏頭痛)の治し方
整体院では、片頭痛の改善に向けて以下の方法を取り入れています。
- 体の歪みを整える
- 筋肉の緊張をほぐす
- 血流を改善するマッサージ
- 姿勢矯正
- ストレッチや運動療法
肩こり首こりからくる緊張型頭痛の緩和・予防のセルフケア
肩甲骨エクササイズ
息を吸いながら思い切りバンザイをします。
しっかりグーを握ると脇が気持ち良く伸びます。
息を吐きながら両腕を下ろします。
グーは緩めて下さい。
肩甲骨をしっかり寄せて、胸を大きく開きます。
①と②を3〜5回繰り返し、最後は腕をストンと落とし脱力。
肩や肩甲骨がポカポカしてきます。
側頭筋セルフマッサージ
指の腹でこめかみを気持ち良いくらいの強さで上下にマッサージします。
痛みの強い部位、気持ち良い部位は静止圧10秒。
眼神経押圧
指の腹で眼のふちを気持ち良いくらいの強さで上に押し上げます。
痛みの強い部位、気持ち良い部位は静止圧10秒。
片頭痛(偏頭痛)についてのよくある質問Q&A
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片頭痛は治りますか？
完全に治すことは難しいですが、整体によって症状を軽減し、発作の頻度を減らすことは可能です。
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整体で片頭痛が治る根拠はありますか？
整整体は筋肉の緊張をほぐし、血流を改善することで片頭痛のトリガーを減少させることができます。
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整体を受ける頻度はどのくらいですか？
個人差がありますが、初めは週1回程度、その後は症状に応じて調整します。
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自宅でできる予防法はありますか？
規則正しい生活習慣、ストレス管理、適度な運動などが予防に効果的です。
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整体の施術中に痛みはありますか？
痛みを伴わない施術を心がけていますが、個人の状態に合わせて施術方法を調整します。
まとめ
片頭痛（偏頭痛）は多くの人々にとって厄介な問題ですが、整体院での施術を通じて症状の軽減が期待できます。
当院では、患者様一人ひとりの状態に合わせた施術を行い、健康で快適な生活をサポートします。
何でもお気軽にご相談ください。