受付の高橋です。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

 

 

昨年秋に始めた、武蔵野市で実施しているアクアプログラム、

 

しばらくお休みしていたのですが、

 

気候が良くなってきたので、また始めました！

 

 

今年は、昨年チャレンジしたアクアビクスではなく、

 

ウォーキングなどの時に使うポールを使った運動で、

 

水中を、陸上の時と同じように、歩いたり、走ったりしました。

 

水中で目をあけることもできない、筋金入りの（？）カナヅチ

 

の私ですが、

 

ポールを使うと、おぼれる不安がなくなり（そもそもおぼれるような深さではやりませんが…）

 

水の抵抗もあって、腕の筋肉も使ったり、

 

普段使わない全身の筋肉を効率良く使えるような気がしました。

 

水中ポールウォーキング、初めての体験で楽しかったです。

 

しばらくまた、続けていきたいと思っています。

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