ロコモティブシンドローム、通称ロコモをご存知ですか？

 

健康な生活を続けていくために必要な「運動器」

（骨・筋肉・関節・神経）などの機能低下がみられ、

「要介護」になるリスクの高い人を指します。

 

骨密度の実態調査より算出されたデータでは、

ロコモ予備軍を含めると、ロコモ人口は、

驚きの47000万人！

 

しかし、ロコモの本質的な問題は骨のもろさではありません。

転びやすい、つまづきやすい、フラフラする、何となくかったるいなど

体が動きにくいことです。

 

ロコモティブシンドローム、自分にはまだまだ関係ないと思っていても、

気付かないうちに予備軍に・・・なんてこともあるのかもしれません(:_;)

何歳になっても、元気に気持ちよく動けるように、

日常の中で、こまめにカラダを動かそうと思います！

 

雨の日など自宅でできるエクササイズ

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