今年７９歳をむかえる　Ｏさん　　若々しく精力的に毎日をすごされてます。

家の家事を完璧にこなされる分　唯一右肩のつかいすぎで重さ、だるさの訴えでした。

 

 

お身体をみさせていただいた所　たしかに右肩の筋肉に硬さがありました。（一時的な疲労でした）

それ以外はまったく問題なく　みずみずしい柔らかい筋肉　、動きのいい関節、ピンと張った背筋・・・

 

 

ご友人からも「あなた若いわね　どうしたらそういられるの？」とよく言われるそうです。

同感した僕もお聞きました。

 

 

「Ｏさん健康管理で特別なにかされていますか？」

かえってきた言葉が　「これといってなにもしてませんけどね」

でもなにかあるはずだ！っとおもった僕はＯさんの生活習慣を聞いていきました。

 

 

 

やはり　ありました。（まとめてみました）

 

 

☆早寝　、早起き　（朝は５時過ぎには起床　夜は１０時台に就寝）

 

☆食事は野菜中心で　果物・魚も多い。間食は一切せず、毎食腹七分目を目安にしている。

 

☆運動は朝のストレッチくらいだが、家事ではよく動く（無理はせず計画的におこなう）

 

☆ストレスをためない努力（月に１度は銀座で友達と女子会、毎日ゆっくり入浴、息子さんとよくおでかけする）

これらを徹底されていました。

 

 

 

 

Ｏさんが唯一ご自分の健康でのチェック項目、こだわりがありました。
それを聞いてハッとしました。簡単なようで難しいところです。

 

朝の目覚めが悪いのがわたし　いちばん嫌なんです

朝起きてすぐにすばやく動けるか？が基準です

 

 

朝は起きてすぐはボーっとしていがちですし　実際朝は人間の１日のなかでいちばん不調な時間帯です。
そこをしょうがない　とあきらめていないのです。

 

 

やはり高い意識をお持ちで　しかもそれがあたりまえなんですね。（勉強になりました）

 

いまではこの良い状態をキープし　更なる健康増進のため通われています。

 

 

Ｏさんいつまでもお元気で長生きしてくださいね。

大森

三鷹の整体「にしくぼ整体」