「手先がしびれる」「指先がピリピリする」といった症状を経験したことはありませんか？一時的な血行不良で起こる場合もありますが、原因によっては放置してはいけないサインであることもあります。
特にスマホやパソコンを長時間使用する現代人に増えている「スマホ指」や「手首の負担」とも関連が深い症状です。本コラムでは、しびれの原因、考えられる病気や状態、予防・改善方法についてわかりやすく解説します。

しびれ・ピリピリ感の原因

しびれは大きく分けて次の原因によって起こります。

1.血行不良
正座をして足がしびれるのと同じように、一時的に血液の流れが滞ると指先にピリピリ感が出ます。長時間同じ姿勢を続けるデスクワークやスマホ操作が原因になることもあります。

2.神経の圧迫
首や肩のコリ、背骨のゆがみなどで神経が圧迫されると、手や指にしびれが出ます。頸椎症や胸郭出口症候群、手根管症候群なども代表的な原因です。

3.生活習慣や内科的な要因
糖尿病や甲状腺機能障害など、代謝や循環に関係する病気でも末梢神経に障害が起こり、しびれが続くことがあります。

スマホ指との関連性

スマホを長時間使うと、親指や手首に過度の負担がかかり、腱鞘炎や神経の圧迫を引き起こすことがあります。これが進行すると、「指先のしびれ」や「ピリピリ感」として現れるのです。
スマホ小指変形や手首の痛みなども含めて、スマホ操作としびれ症状は深く関係しています。

改善・予防の方法

・こまめに手や首をストレッチする
長時間同じ姿勢で作業しないことが大切です。

・正しい姿勢を意識する
猫背や前かがみ姿勢は首や肩の神経を圧迫しやすく、しびれの原因になります。

・温熱療法で血流改善
温めることで血行が良くなり、筋肉のこわばりが緩和します。当院でも三井温熱療法を取り入れています。

・整体で根本改善
整体では骨格や筋肉のゆがみを整え、神経や血管の圧迫を取り除くことでしびれを改善することができます。

よくある質問Q&A

Q1.一時的なしびれと病気によるしびれはどう見分ける？

A. 一時的なしびれは数分で改善します。持続的に何日も続く場合は受診をおすすめします。

Q2. スマホ指はしびれの原因になりますか？

A. はい。腱や神経に負担をかけることで、指先のしびれや感覚異常を起こすことがあります。

Q3.整体でしびれは治りますか？

A. 神経を圧迫している筋肉や骨格のゆがみを整えることで、症状改善につながります。

Q4.自宅でできるセルフケアはありますか？

A. 手首や指のストレッチ、蒸しタオルで温める方法が効果的です。

Q5. すぐに病院へ行くべき症状は？

A. 急に強いしびれが出た場合、顔の麻痺や言葉のもつれを伴う場合は脳疾患の可能性もあるため、すぐに医療機関を受診してください。

まとめ

指先のしびれやピリピリとした感覚は、多くの場合は血行不良や神経の圧迫が原因ですが、慢性的に続く場合には病気のサインかもしれません。特に「スマホ指」との関連性は強く、現代人に増えている不調のひとつです。
みたか西久保整体院では、姿勢改善・骨格矯正・温熱療法を組み合わせ、しびれの根本改善をサポートしています。気になる症状がある方は、放置せずお気軽にご相談ください。

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