おかげさまで目標にしていた三鷹～青梅の30キロウォーキング

クリアしました。6時間の長丁場でしたが旧街道の景色を楽しみ

ながらでしたのであっというまでした。総歩数は

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　42928歩でした。

 

回を重ねるごとに長距離ウォーキングのコツがわかってきました。

 

 

・正しい姿勢で歩き、一定のペースを保つ

・一定間隔で休憩をいれる

・靴ずれ、マメ対策として靴下の交換、靴内の乾燥を心がける

 

 

 

まだ余力があるので今度は切りよく　フルマラソン42.195キロ

を目指したいです！！

 

大森　真太郎

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