自宅でもカンタン！肩と首に効くストレッチ
1月から受付スタッフをさせていただいている吉冨です。私は自宅でパソコンを使う仕事が多く、そのせいか、長年肩コリ・首コリに悩まされてきました。特に50歳を過ぎたころから、コリに加えて痛みを伴うことが増えて来て、どうしたものかと院長に相談した（泣きついた？）ところ、自宅で簡単にできるストレッチを教えていただきました。
①片方の掌から肘までを曲げた状態で、カベなど固定出来るところにつける。
②反対側を振り向くように、ゆっくりと反らす。
これだけ！！
首と肩甲骨のあたりがグーッと伸びて、スッキリした感覚を味わえますよ！スキマの時間などを利用して、皆さんもぜひお試しください。
年齢に伴い、身体の無理が効かなくなって来たことを実感します。でも、それは当然のこと。これからも付き合っていく自分の身体としっかり向き合い、きちんとメンテナンスしていくことの大切さを、当院で過ごす時間が増えていくにつれ、実感する日々です
