みたか西久保整体院は、「腰痛・肩こり・頭痛」などに困る皆様を改善に導きます。

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9月のお休み

9月のお休みのお知らせです。

 

9/3.10.17.24(火)定休日

9/16.23(月)祝日につき

 

 

今年の夏は、残暑が厳しくなるのか、

 

早々と涼しくなるのか、予報がはっきりしませんが…。

 

秋バテにならないよう、気をつけて過ごしたいですね。

 

 

三鷹の整体・産後の骨盤矯正
肩こり、腰痛もお任せ「にしくぼ整体」

熱い夏こそ、汗腺を鍛えましょう!

 

夏は外気温が高く、つい冷たいものを摂りすぎたり、

 

冷房の効いた室内で過ごすことが多くなりますね。

 

暑い夏こそ、汗腺トレーニングをすることをおススメします!

 

うまく汗がかけない為に、熱中症になりやすくなったり、疲れやすくなったりすることを予防するのが、汗腺トレーニングの目的です。

 

 

一番簡単で効率的な汗腺トレーニングは、入浴です!

 

暑いからといつもシャワーの方も、汗腺を鍛える為に是非、今日からバスタブへ!

 

 

【2種類の入浴法】

 

①手足高温浴:手足の眠っている汗腺を刺激

浴そうに43~44℃の熱めのお湯を少なめにはります。

そこに四つん這いになるようにして、ひざから下の足とひじから先の手お湯につけて10分(看板の写真をご参考に…)全身の汗腺の中で、最も脳から遠く、機能が衰えやすい手足の汗腺を

刺激することで、脳の温度センサーが働き、いい汗がかけるようになります。

 

 

②微温浴:ぬるめのお湯で半身浴

40℃前後のぬるめのお湯で、みぞおちから下だけ浸かるようにお湯は少なめに。

肩まで浸かると、かいた汗が蒸発されず、体温の調性ができなくなってしまいます。

身体を芯から温め、大量の汗をかくことで、脳の温度があがりすぎるのを防ぎましょう。

 

 

日本人の持つ、最高の文化『お風呂』!!

最大限に有効活用して、是非、夏バテに負けず、健康な身体を維持して参りましょう!

 

「そうは言っても、湯船につかる余裕がない…。」という方、

当院にて、遠赤外線を利用した温熱ドームで身体を温めることもできますので、

是非、ご相談くださいませ。

 

 

 

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にしくぼ夏祭り

台風も去って、いよいよ夏本番の季節がやってきましたね。

今日は、地元、西久保コミュニティセンターで夏祭りがあります!

夕方16時~19時半まで

日中は暑くて、なかなか外に出られませんが、

夕方から夜なら、お出かけも楽しいかも知れません。

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むさしのジャンボリー

受付の高橋です。

 

毎日、暑い日が続いていますね。

 

本日、長女は、むさしのジャンボリーに参加する為に朝早く出かけて行きました!

 

むさしのジャンボリーというのは…

 

市内在住の小学4年生から6年生が、長野県川上村にある「市立自然の村」で2泊3日の自然体験を行うイベントです。

 

大自然の中で、友人や地域の大人と共同生活を行い、キャンプファイヤーや星の観察など、様々な野外活動を体験するそうです。

 

6:30に学校集合なので、はりきって早起きしました!

 

今頃、もう現地に到着して、おにぎりを食べている頃かな…と思います。

 

普段、ずっと家にいるのが当たり前の子どもがいないと、

 

急に静かになって寂しい感じがします(きょうだいげんかもできないし…)。

 

帰ってきてから、おみやげ話を聞くのが楽しみです。

 

 

 

 

 

 

 
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8月のお休み

 

梅雨が明けて、毎日、暑い日が続いていますね。

 

一日の中で、気温の高い時間が長くなっていますので、

 

熱中症には、十分お気をつけてお過ごしください。

 

 

8月のお休みのお知らせです。

 

 

8/6.13.20.27(火)定休日

8/12(月・祝)祝日につき

8/16・30(金)都合により

 

 

お休みとさせていただきます。

 

 

 

 

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