9月のお休み
9月のお休みのお知らせです。
9/3.10.17.24（火）定休日
9/16.23（月）祝日につき
今年の夏は、残暑が厳しくなるのか、
早々と涼しくなるのか、予報がはっきりしませんが…。
秋バテにならないよう、気をつけて過ごしたいですね。
熱い夏こそ、汗腺を鍛えましょう！
夏は外気温が高く、つい冷たいものを摂りすぎたり、
冷房の効いた室内で過ごすことが多くなりますね。
暑い夏こそ、汗腺トレーニングをすることをおススメします！
うまく汗がかけない為に、熱中症になりやすくなったり、疲れやすくなったりすることを予防するのが、汗腺トレーニングの目的です。
一番簡単で効率的な汗腺トレーニングは、入浴です！
暑いからといつもシャワーの方も、汗腺を鍛える為に是非、今日からバスタブへ！
【2種類の入浴法】
①手足高温浴：手足の眠っている汗腺を刺激
浴そうに43～44℃の熱めのお湯を少なめにはります。
そこに四つん這いになるようにして、ひざから下の足とひじから先の手をお湯につけて10分（看板の写真をご参考に…）全身の汗腺の中で、最も脳から遠く、機能が衰えやすい手足の汗腺を
刺激することで、脳の温度センサーが働き、いい汗がかけるようになります。
②微温浴：ぬるめのお湯で半身浴
40℃前後のぬるめのお湯で、みぞおちから下だけ浸かるようにお湯は少なめに。
肩まで浸かると、かいた汗が蒸発されず、体温の調性ができなくなってしまいます。
身体を芯から温め、大量の汗をかくことで、脳の温度があがりすぎるのを防ぎましょう。
日本人の持つ、最高の文化『お風呂』!!
最大限に有効活用して、是非、夏バテに負けず、健康な身体を維持して参りましょう！
「そうは言っても、湯船につかる余裕がない…。」という方、
当院にて、遠赤外線を利用した温熱ドームで身体を温めることもできますので、
是非、ご相談くださいませ。
にしくぼ夏祭り
台風も去って、いよいよ夏本番の季節がやってきましたね。
今日は、地元、西久保コミュニティセンターで夏祭りがあります！
夕方16時～19時半まで
日中は暑くて、なかなか外に出られませんが、
夕方から夜なら、お出かけも楽しいかも知れません。
むさしのジャンボリー
受付の高橋です。
毎日、暑い日が続いていますね。
本日、長女は、むさしのジャンボリーに参加する為に朝早く出かけて行きました！
むさしのジャンボリーというのは…
市内在住の小学4年生から6年生が、長野県川上村にある「市立自然の村」で2泊3日の自然体験を行うイベントです。
大自然の中で、友人や地域の大人と共同生活を行い、キャンプファイヤーや星の観察など、様々な野外活動を体験するそうです。
6：30に学校集合なので、はりきって早起きしました！
今頃、もう現地に到着して、おにぎりを食べている頃かな…と思います。
普段、ずっと家にいるのが当たり前の子どもがいないと、
急に静かになって寂しい感じがします（きょうだいげんかもできないし…）。
帰ってきてから、おみやげ話を聞くのが楽しみです。
8月のお休み
梅雨が明けて、毎日、暑い日が続いていますね。
一日の中で、気温の高い時間が長くなっていますので、
熱中症には、十分お気をつけてお過ごしください。
８月のお休みのお知らせです。
8/6.13.20.27（火）定休日
8/12（月・祝）祝日につき
8/16・30（金）都合により
お休みとさせていただきます。
