みたか西久保整体院は、「腰痛・肩こり・頭痛」などに困る皆様を改善に導きます。

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3月のお休み

3月のお休みのお知らせです。

3/3.10.17.24.31 定休日

3/20 祝日

春特有の寒暖差に、身体がついていかれず不調の出やすい時期です。

自律神経を整えて、不調知らずの身体を手に入れましょう!

 三鷹の整体・産後の骨盤矯正 肩こり、腰痛もお任せ「みたか西久保整体院」 東京都武蔵野市西久保2-18-2 グローシックビル101・・・ 三鷹駅北口徒歩10分 お子様連れ大歓迎・院内託児できます!

歩く効果シリーズ3

「歩く」が、どれだけ体に効くかを、お伝えしているシリーズです。

・ウォーキングで鍛えられるのは持久力用の筋肉。持久力用の筋肉は、瞬発力用の筋肉と違って肥大化しない

・血液の循環が良くなると新陳代謝が活発になり、冷え症の緩和など体質改善にもつながる

・ウォーキングには骨粗しょう症など、骨の老化防止効果も。骨はカルシウムの摂取だけでなく、刺激を与えられることで、筋肉とともに強化される。日光を浴びるのも有効。

まだまだ、知られざる『歩く効果』!

冬は寒いので、身体が固まりがちです。1日30分のウォーキングで、健康な身体を手にいれましょう!

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ユーカリ食堂

ご近所の名店をご紹介しています。

ユーカリ食堂

ランチは、お惣菜が3種類選べて、好きなメイン料理と汁物、ご飯がついています。

身体によさそうな、野菜がいっぱいの定食、美味しかったです!

高橋

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ホームベーカリー

受付の高橋です。

ずーーーっと前に、景品で当たったホームベーカリーがあるのですが、

なんとなく使わずに、ずっと宝の持ち腐れをしていました。

昨年から、ダイエットに意識が向くようになり、

減塩することが減量にも良いときき、また、食品添加物のことなども気にするようになり、

『せっかくだから、パンも売っているものを買うのではなく、自宅で作ってみよう!』

と、もらって以来、数年、放置していたホームベーカリーを使ってみることにしました。

結果は…。

めちゃくちゃ美味しい!

やっぱり焼き立てというのは、ご飯の炊きたてと同じで、それだけでごちそうですね。

もっと前から使っていても良かった!なんて、思いました。

しばらくパン作りにはまりそうです(^^)。

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早めのバレンタイン

一足早く妻と娘からバレンタインのチョコレートをもらいました。

本当は2月になってから娘からサプライズの予定だったらしいのですが、娘が内緒にできなくつい「お父さんのチョコはあげたの?」と言ってしまい サプライズ計画がなくなってしまいました。

1ヶ月早めのバレンタインありがとう! ホワイトデーをサプライズにしようかな?

(大森)

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