みたか西久保整体院は、「腰痛・肩こり・頭痛」などに困る皆様を改善に導きます。

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シリーズ2

こんにちは!みたか西久保整体院、受付の梶田です。

 

 

皆様、待望のシリーズ2

 

ついにやってまいりました!

 

 

そうです

 

皆さんが気になっていた

 

あの猫ちゃんは 今!?

 

 

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ご家族が2人も増えて

 

猪ノ口ママの癒しも倍増予定です!

 

 

 

のろけ話を聞くのも増えそうな予感…楽しみ!

 

 

 

院の前をお通りの際は “ ちらり ” とご注目下さいね。

 

 

 

みたか西久保整体院

 

 

臨時休業のお知らせ

みたか西久保整体院 臨時休業のお知らせ

 

6月23日(金) 諸事情により休業

 

とさせて頂きます。

 

 

 

 

ご迷惑をお掛け致しますが、

 

ご了承下さいますようお願い申し上げます。

 

 

 

みたか西久保整体院

小円筋ストレッチの巻

こんにちは!

 

 

本日は受付梶田がはまっているストレッチ…..

 

 

小円筋ストレッチをご紹介致します。

 

 

それがこれです!

 

↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓

 

 

①伸ばしたい方の手の甲を腰の上の方当てます。

 

 

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②反対の手で肘を持ち、前に倒していきます。

 

 

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③呼吸をとめず、そのまま20秒程体勢をキープします。

 

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肩の裏側が伸びているはずです!

 

 

君の名は   “  小円筋  ”

 

 

 

 

※腕を後ろにそらした時に痛みが出る

 

※上着を着るときに痛みが出る

 

 

 

そんな方にオススメのストレッチです!

 

 

 

私には痛みが出るような症状はございませんが、

 

悔しいことに、このストレッチが痛すぎるんです

 

なので、こっそりひっそりやっています。

 

 

 

ぜひ、皆さんお試しください!

 

 

 

みたか西久保整体院

 

 

Nebi・え….風邪っぽい

こんにちは!みたか西久保整体院、受付の梶田です。

 

 

朝は半袖、夜は長袖…そんな気温差の日が続いていますが、

皆さん、体調を崩されていませんか?

 

 

大森先生が店頭のボードを書いて下さいました!

 

 

それがこちら

 

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“ 寝冷え ” → 眠っている間に体を冷やしてしまうこと

 

 

 

起きた時の身体の不調….

 

 

 

もしかすると “ 寝冷え ” が原因かも!?

 

 

 

ここ最近、朝起きると肌寒いこと多いですよね。

 

 

 

布団がはだけてしまっていたり、

 

窓を開けたまま寝てしまったり、

 

お風呂上りの汗が引く前に寝てしまったり….

 

 

明け方の急激な気温低下は “ 寝冷え ” を起こす要因のひとつ!!
といことで “  寝冷え ” してしまう前に寝る環境作りを気をつけましょう!

 

 

 

①エアコン、扇風機はつけっぱなしで寝ない!

 

(エアコンを使う場合は温度に気をつけ、

扇風機は部屋の空気を回す為に使うといいですよ!)

 

 

 

②窓もあけっぱなし注意!

 

(寒くなっても誰もしめてはくれません…)

 

 

 

③入浴後、汗がひいてから寝る!

 

(そのまま寝てしまうと汗が冷えて、風邪をひく可能性が…!!)

 

 

 

④露出の多い服で寝ない!服は着る!

 

(外側からの冷え!代謝が落ちる原因になる恐れが…)

 

 

 

 

 

そして何より大切なのは、日々冷えない体づくりを心がけることです!

 

 

 

規則正しい生活、適度な運動、入浴、リラックスタイム…

 

 

 

少しずつ、少しずつ、始めていきましょう。

 

 

みたか西久保整体院

 

 

 

6月 お休みのお知らせ

みたか西久保整体院、6月のお休みのお知らせです。

 

 

毎週火曜 定休日

 

 

 

今月は祝日のない月ですね。

 

 

 

そう、のびたくんの嫌いな6月です。

 

 

 

以下、のびたくんの嘆きです。

 

 

 

「ついに、ことしもきたか…..ああ」

「ぼくのいちばんきらいな6!」

「一年をつうじてもっともふゆかいな6!」

「なぜだって?わかりきったことをきくんだな。」

6には、国民の祝日が一日もないんだぞ。」

「春休みとも夏休みとも関係ない……」

「日曜のほか一日も休めない、こんなつまんない月があるか!」

 

 

ということで、某のびた君は

秘密道具(日本標準カレンダー)を使って

6/2を”ぐうたら感謝の日”にしてしまいました。

 

 

6/2….明日….お休み….

 

 

じゃないですよ!

 

 

 

 

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6月も笑顔で皆様をお迎え致します!

皆様のご来院、お待ちしております。

 

 

みたか西久保整体院

 


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