3月のお休み
3月のお休みのお知らせです。
３/３．１０．１７．２４．３１ 定休日
３/２０ 祝日
春特有の寒暖差に、身体がついていかれず不調の出やすい時期です。
自律神経を整えて、不調知らずの身体を手に入れましょう！
三鷹の整体・産後の骨盤矯正 肩こり、腰痛もお任せ「みたか西久保整体院」 東京都武蔵野市西久保2-18-2 グローシックビル101・・・ 三鷹駅北口徒歩10分 お子様連れ大歓迎・院内託児できます！
歩く効果シリーズ３
「歩く」が、どれだけ体に効くかを、お伝えしているシリーズです。
・ウォーキングで鍛えられるのは持久力用の筋肉。持久力用の筋肉は、瞬発力用の筋肉と違って肥大化しない
・血液の循環が良くなると新陳代謝が活発になり、冷え症の緩和など体質改善にもつながる
・ウォーキングには骨粗しょう症など、骨の老化防止効果も。骨はカルシウムの摂取だけでなく、刺激を与えられることで、筋肉とともに強化される。日光を浴びるのも有効。
まだまだ、知られざる『歩く効果』！
冬は寒いので、身体が固まりがちです。1日30分のウォーキングで、健康な身体を手にいれましょう！
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ユーカリ食堂
ご近所の名店をご紹介しています。
ユーカリ食堂
ランチは、お惣菜が3種類選べて、好きなメイン料理と汁物、ご飯がついています。
身体によさそうな、野菜がいっぱいの定食、美味しかったです！
高橋
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ホームベーカリー
受付の高橋です。
ずーーーっと前に、景品で当たったホームベーカリーがあるのですが、
なんとなく使わずに、ずっと宝の持ち腐れをしていました。
昨年から、ダイエットに意識が向くようになり、
減塩することが減量にも良いときき、また、食品添加物のことなども気にするようになり、
『せっかくだから、パンも売っているものを買うのではなく、自宅で作ってみよう！』
と、もらって以来、数年、放置していたホームベーカリーを使ってみることにしました。
結果は…。
めちゃくちゃ美味しい！
やっぱり焼き立てというのは、ご飯の炊きたてと同じで、それだけでごちそうですね。
もっと前から使っていても良かった！なんて、思いました。
しばらくパン作りにはまりそうです（＾＾）。
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早めのバレンタイン
一足早く妻と娘からバレンタインのチョコレートをもらいました。
本当は２月になってから娘からサプライズの予定だったらしいのですが、娘が内緒にできなくつい「お父さんのチョコはあげたの？」と言ってしまい サプライズ計画がなくなってしまいました。
１ヶ月早めのバレンタインありがとう！ ホワイトデーをサプライズにしようかな？
（大森）
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