2011年以降インターネットの書き込みで

報告が急増している

 

「スマホによる小指の変形や痛み」

みなさんは大丈夫ですか？

そこでチェックリストを作成しました。

 

 

☑小指の第一関節～第二関節がへこんでいる

☑小指がしびれる

☑小指にタコができている

☑お盆を持つと小指がいたい(図1参照）

☑小指がうまく曲がらない

図：1

 

 

３つ以上あてはまる方はスマートフォンの持ち方が小指

一点持ちになっているかもしれませんね。

これは　反復運動過多損傷のひとつで

 

有効な対策としては

 

 

①スマートフォンの使用時間をできるだけ減らす

②持ち方をかえたり、机上に置いたりと一点持ちを減らす

③こまめにストレッチで指を曲げ伸ばしする

④マッサージ、温熱療法などで血流を良くする

などです。

 

便利でなくてはならない　スマートフォン。

じょうずに使っていきたいですね！！
 
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