みたか西久保整体院は、「腰痛・肩こり・頭痛」などに困る皆様を改善に導きます。

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歩く効果シリーズ(1)



患者さんからの質問に

  「運動は、何をしたら良いですか?」

というものがあります。

私もそうなのですが、過去に運動経験がなかったり、あっても長い間、ブランクがあいてしまっていたりすると、運動を開始すること自体のハードルがあがりがちですよね。

この質問に、院長が決まって答えるのが、

  「運動は難しく考えずに、歩くだけでいいですよ」

というものです。

歩くことは、それだけで全身運動になりますし、

何より、道具もいらず、一番手軽で身近に、いつでもどこでも始められます。

「忙しくて、なかなか歩く時間が作れない。」

とおっしゃる方に、日常生活に歩く時間を取り入れるアイデアを載せました!

是非、ご参考になさってみてください。

≪日常生活に歩く時間を取り入れる工夫≫

 ★通勤をする際に、最寄駅から会社まで歩く

 ★駅と会社が近すぎて、運動にならない方は、あえて遠回りをする

 ★買い物に行くのも、重いものは配送サービスなどを利用し、歩く

 ★車でおでかけする時も、あえて近くにとめずに、離れた駐車場にする

・・・・などなど、工夫次第で『細切れウォーキング』が可能になります!

頑張りましょう!

三鷹の整体・産後の骨盤矯正 肩こり、腰痛もお任せ「みたか西久保整体院」 東京都武蔵野市西久保2-18-2 グローシックビル101・・・ 三鷹駅北口徒歩10分 お子様連れ大歓迎・院内託児できます!

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