7月 お休みのお知らせ
みたか西久保整体院、7月のお休みのお知らせです。
毎週火曜 定休日
7/14(金) お休み
7/17(月) 祝日
とさせて頂きますので、
ご予約の際はご注意ください。
6月はもう間もなく終わりますが、
この一週間で梅雨入りから初めて
“ 梅雨 ” を感じた気がしました。
私は折り畳み傘しか持っていないので、
これからもっと雨がひどくなるのなら
良い傘でも買おうかなぁと悩んでいます。
その前に防水の靴かなぁ…..
皆様のお気に入りの雨グッツはなんですか？
お気に入りを味方に、
梅雨を乗り切りましょう！
7月もスタッフ一同、笑顔で皆様をお迎え致します。
皆様のご来院、心よりお待ちしております。
みたか西久保整体院
<a href=”http://www.nishikubo-seitai.com”><span style=”color: #3456a1; font-weight: bold;”>三鷹の整体・産後の骨盤矯正
肩こり、腰痛もお任せ「にしくぼ整体」</span></a>
シリーズ２
こんにちは！みたか西久保整体院、受付の梶田です。
皆様、待望のシリーズ２
ついにやってまいりました！
そうです
皆さんが気になっていた
あの猫ちゃんは 今！？
ご家族が2人も増えて
猪ノ口ママの癒しも倍増予定です！
のろけ話を聞くのも増えそうな予感…楽しみ！
院の前をお通りの際は “ ちらり ” とご注目下さいね。
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臨時休業のお知らせ
みたか西久保整体院 臨時休業のお知らせ
6月23日(金) 諸事情により休業
とさせて頂きます。
ご迷惑をお掛け致しますが、
ご了承下さいますようお願い申し上げます。
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小円筋ストレッチの巻
こんにちは！
本日は受付梶田がはまっているストレッチ…..
小円筋ストレッチをご紹介致します。
それがこれです！
↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓
①伸ばしたい方の手の甲を腰の上の方当てます。
②反対の手で肘を持ち、前に倒していきます。
③呼吸をとめず、そのまま20秒程体勢をキープします。
肩の裏側が伸びているはずです！
君の名は “ 小円筋 ”
※腕を後ろにそらした時に痛みが出る
※上着を着るときに痛みが出る
そんな方にオススメのストレッチです！
私には痛みが出るような症状はございませんが、
悔しいことに、このストレッチが痛すぎるんです。
なので、こっそりひっそりやっています。
ぜひ、皆さんお試しください！
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Nebi・え….風邪っぽい
こんにちは！みたか西久保整体院、受付の梶田です。
朝は半袖、夜は長袖…そんな気温差の日が続いていますが、
皆さん、体調を崩されていませんか？
大森先生が店頭のボードを書いて下さいました！
それがこちら
“ 寝冷え ” → 眠っている間に体を冷やしてしまうこと
起きた時の身体の不調….
もしかすると “ 寝冷え ” が原因かも!?
ここ最近、朝起きると肌寒いこと多いですよね。
布団がはだけてしまっていたり、
窓を開けたまま寝てしまったり、
お風呂上りの汗が引く前に寝てしまったり….
明け方の急激な気温低下は “ 寝冷え ” を起こす要因のひとつ!!
といことで “ 寝冷え ” してしまう前に寝る環境作りを気をつけましょう！
①エアコン、扇風機はつけっぱなしで寝ない！
(エアコンを使う場合は温度に気をつけ、
扇風機は部屋の空気を回す為に使うといいですよ！)
②窓もあけっぱなし注意！
(寒くなっても誰もしめてはくれません…)
③入浴後、汗がひいてから寝る!
(そのまま寝てしまうと汗が冷えて、風邪をひく可能性が…!!)
④露出の多い服で寝ない！服は着る！
(外側からの冷え！代謝が落ちる原因になる恐れが…)
そして何より大切なのは、日々冷えない体づくりを心がけることです!
規則正しい生活、適度な運動、入浴、リラックスタイム…
少しずつ、少しずつ、始めていきましょう。
みたか西久保整体院
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