みたか西久保整体院は、「腰痛・肩こり・頭痛」などに困る皆様を改善に導きます。

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歩く効果シリーズ3

「歩く」が、どれだけ体に効くかを、お伝えしているシリーズです。

・ウォーキングで鍛えられるのは持久力用の筋肉。持久力用の筋肉は、瞬発力用の筋肉と違って肥大化しない

・血液の循環が良くなると新陳代謝が活発になり、冷え症の緩和など体質改善にもつながる

・ウォーキングには骨粗しょう症など、骨の老化防止効果も。骨はカルシウムの摂取だけでなく、刺激を与えられることで、筋肉とともに強化される。日光を浴びるのも有効。

まだまだ、知られざる『歩く効果』!

冬は寒いので、身体が固まりがちです。1日30分のウォーキングで、健康な身体を手にいれましょう!

三鷹の整体・産後の骨盤矯正 肩こり、腰痛もお任せ「みたか西久保整体院」 東京都武蔵野市西久保2-18-2 グローシックビル101・・・ 三鷹駅北口徒歩10分 お子様連れ大歓迎・院内託児できます!

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