ぎっくり腰 速報①
[ぎっくり腰]
今朝、娘に起こされて、仰向けから膝を立てた瞬間、
腰に電気がバチっと走る。激痛。
さあ、来ましたひさびさに。
息を止めないようにしながらゆっくり起き上がり動いてみる。
腹圧を上げて(おなかをへこます)更に動いてみる。
痛いけど平気だ。
一旦、ストーブの前に座って、しばし。
動き出しは痛みが走るから、息を止めないようにして。
お昼まで時間があるのでパソコン(笑)
昼になり、親父の入院してる病院まで1.5km。
歩いても平気なので、腹圧を上げて走ってみる。
走れました。血流が回ります。オッケーオッケー。
今は動いているとほとんど痛くない。
座ると痛いですが。
動けるぎっくり腰はもう気にしない。
というか、動くから気にしなくなる。
痛くったって気にしない。
そうすると知らない間になんともなくなる。
ポイント
体操はしない。
腹圧は大事。天然のコルセットだから。
動いて平気ならシンプルに歩くとか走るだけにする。
解決策はシンプルにする事。
痛くても必ず治るぎっくり腰。
気にしないことです。
ちゃんちゃん。
にしくぼ整体 院長 松田
2015年1月14日
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