みたか西久保整体院は、「腰痛・肩こり・頭痛」などに困る皆様を改善に導きます。

86歳のWさんのお話です。

 

 

お家はで椅子を使っていらっしゃるということ、また、

“膝が痛いと正座はしてはいけない”と思い込んでいらしたのとで、

長年正座とは無縁の生活だったとの事です。

 

そう思われている方は意外と多いのではないでしょうか？

 

でも、違うのです！！

 

膝周りには先日のお話のとおり、様々な筋肉が またがって

ついているのですが…

 

正座は、大腿四頭筋（大腿直筋・内側広筋・中間広筋・外側広筋）の

ストレッチになるのです！！

 

もちろん、どんなに良い姿勢であっても、同じ姿勢を続けるのは

良くありません。

 

でも、正座はストレッチになりますし、左右対称で姿勢も正しやすい

座り方なのです。

 

Wさんにも、大腿の筋肉が硬い事もあり、時々正座をするよう

お勧めしました。

 

 

…数日後、

 

『うちで時々椅子の上で正座してみるんですけどね…
背中がぴーんと伸びる感じで、気持ちがいいんです ね…
脚も伸ばされて、軽くなるみたいなんですねぇ』

 

Wさん、背中が丸まりがちの座り方に1つバリエーション ができて、

嬉しそうです！！

 

猪ノ口
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