立ちデスクワーク急増中！！
デスクワークと言えば座って というのが常識ですが
最近 アメリカ・ヨーロッパの企業では
「立ちデスクワーク」をとりいれているところが増えて
いることです。
長時間の座り仕事が続くと肩こり・腰痛
さらには糖尿病のリスクも増えるという研究結果
が出ています。
もともと人間は狩りや農業など立って動きまわっていたので
デスクワークはとても大変な作業なんですね。
じっさいに２年間毎日10時間立ちデスクワークをされた方の結果が
★姿勢が改善され、首肩への負担が少なくなった
★脚がより筋肉質になった
★仕事中のほうがより身体を動かすようになった
★２時間以上座ると逆に不快になる
★立っていることで仕事に集中できる
余計なことを考えなくなり脚がかなり疲れてきたなと
感じるときもなぜか仕事に集中できる
当院の患者さんでも実際されている方がいらっしゃいますが
調子がよいとのことです。（慣れるまで少しかかるようです）
姿勢 のコツとしては
＊パソコンはやや目線下におく（画面に20度くらいの傾斜をつける）
＊肘は90度くらいを保つ
＊最初は2時間前後からはじめ、徐々に時間を長くしていく
職場の環境が許されるのであれば圧倒的にメリットの
多い立ちデスクワーク おすすめします！！
大森
三鷹の整体・産後の骨盤矯正
肩こり、腰痛もお任せ「みたか西久保整体院」
東京都武蔵野市西久保2-18-2 グローシックビル101・・・ 三鷹駅北口徒歩10分
お子様連れ大歓迎・院内託児できます！
