カイロプラクティックの歴史
カイロプラクティックとは
ギリシャ語での Chiro：手 practice：技 合成語で
100年以上も前にアメリカで生まれた手技療法と
なります。
ダニエル・デビット・パーマーにより創始されました。
この方は、学校教育は11歳までしか受けておらず、
多くの書物を読んで知識を身につけた『独学の人』であります。
パーマー家に勤めていたハ―ベイ・リラードさん
この方が、重荷を担ごうとした時に突然、
背中に異常な音を感じ、それ以来徐々に聴力が低下し、
難聴になってしまったそうです。
その時、パーマーが背骨を調べると、
一部に異常な隆起が認められ、
それを正常位に戻すように手技を加えた結果、
聴力が完全に回復したそうです。
これが、カイロプラクティック誕生の背景となりました。
これ以降、100年以上の間
治効の機序の移り変わりとともに発展していくこととなります。
榎園
中央・総武線三鷹駅、西東京市・武蔵野市エリアの方の整体院・ﾄﾘｶﾞｰﾎﾟｲﾝﾄ治療なら当院におまかせ下さい！
赤ちゃん連れでも安心 託児所とも提携してます
大川カイロプラクティックセンター にしくぼ整体
立ちデスクワーク急増中！！
デスクワークと言えば座って というのが常識ですが
最近 アメリカ・ヨーロッパの企業では
「立ちデスクワーク」をとりいれているところが増えて
いることです。
長時間の座り仕事が続くと肩こり・腰痛
さらには糖尿病のリスクも増えるという研究結果
が出ています。
もともと人間は狩りや農業など立って動きまわっていたので
デスクワークはとても大変な作業なんですね。
じっさいに２年間毎日10時間立ちデスクワークをされた方の結果が
★姿勢が改善され、首肩への負担が少なくなった
★脚がより筋肉質になった
★仕事中のほうがより身体を動かすようになった
★２時間以上座ると逆に不快になる
★立っていることで仕事に集中できる
余計なことを考えなくなり脚がかなり疲れてきたなと
感じるときもなぜか仕事に集中できる
当院の患者さんでも実際されている方がいらっしゃいますが
調子がよいとのことです。（慣れるまで少しかかるようです）
姿勢 のコツとしては
＊パソコンはやや目線下におく（画面に20度くらいの傾斜をつける）
＊肘は90度くらいを保つ
＊最初は2時間前後からはじめ、徐々に時間を長くしていく
職場の環境が許されるのであれば圧倒的にメリットの
多い立ちデスクワーク おすすめします！！
大森
三鷹の整体・産後の骨盤矯正
肩こり、腰痛もお任せ「みたか西久保整体院」
東京都武蔵野市西久保2-18-2 グローシックビル101・・・ 三鷹駅北口徒歩10分
お子様連れ大歓迎・院内託児できます！
スローピングのおススメ
近頃スローピングという運動が注目されています。
スロープ＝傾斜 の意味で 坂道、階段を利用した運動のことを
いいます。
なぜ注目されてきたかというと 山岳地帯、高地に生活されている
方のお身体の足腰の強靭さ、高い心肺機能、長寿が多いなど沢山
のデータがあるからです。
平地のウォーキング運動に比べ 同じ運動時間でなんと５倍の効果
が期待できます。（凄い！）
＋
有酸素運動プラス足腰の筋トレが生活の中でできてしまうので一石
二鳥です。
１日 ３０分歩きたいけど時間がない日は６分のスローピングで
同等の効果があります。
ウォーキングに組み込んで抑揚をつけるのも素晴らしい刺激に
なりますよ。
実際には武蔵野・三鷹近辺では坂道は少ないので 階段＝快段
と思って活用していけたら良いですね！！
大森
三鷹の整体・産後の骨盤矯正
肩こり、腰痛もお任せ「みたか西久保整体院」
東京都武蔵野市西久保2-18-2 グローシックビル101・・・ 三鷹駅北口徒歩10分
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足指がより使える５本指ソックス おすすめします！！
最近 長距離ウォーキングでの悩みが「靴ズレ」でした。
小学生の時から足の人指し指が長いせいか靴選びが非常に難しく
苦労しました。そこで調べたところ、ウォーキング協会さんもおススメ
しているのが
５本指ソックス です。 半信半疑ではいてみたところ・・・びっくり。
靴ズレはしない、ムレにくい、温まるなど驚きの効果がありました。
感覚としては歩くたびに指と指とがはさみこまれる感じです。
足指が独立して動きが活発になるので
外反母趾,
姿勢が良くなる（ふんばりがきくので）
脳の活性化
など様々な効果が,期待できます。
５本指ソックス 手放せませんね。
大森
三鷹の整体・産後の骨盤矯正
肩こり、腰痛もお任せ「みたか西久保整体院」
東京都武蔵野市西久保2-18-2 グローシックビル101・・・ 三鷹駅北口徒歩10分
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肩・肩甲骨周りが楽になる体操です♪
１２月も半ばに入り寒さが増してきました。
最近は、寒さで肩がこわばり、
肩・肩甲骨周りがガチガチになってしまう方が多いようです。
そんな方へおススメの肩・肩甲骨周りの体操です。
院長に教わって、来院して下さる方へもお伝えしていますが、
みなさんにとっても好評です。
３回くらいすると肩・肩甲骨周りがあたたまると言って下さる方や
お風呂の時にすると肩周りがほぐれた感じがするとのことです。
肩・肩甲骨周りが気になる方、ぜひおススメです♪
では、肩・肩甲骨周りの体操始めます！！
①まず、胸の前で手の平・肘を合わせます
②合わせた腕を上方へ持ちあげます
この時、両腕は合わせたままでいける所まで持ちあげます
③肘を開き、両耳の横を通って腕を後ろに持っていきます
１０回首の付け根の辺りを軽くたたきます
④肘を外側の方へグッとひらいていきます
肩甲骨をグッと寄せるイメージで肘はできるだけ
大きく開き、５～１０秒キープします
この時、肩甲骨周りに凄く効く感じがあります
⑤最後に肩甲骨を寄せたままのイメージで
両手を前の方へもっていきます
寒さで力の入ってしまうカラダ
そのままにしておくとコリが蓄積して
痛みや不調などの引き金となってしまいます
少し意識してカラダを動かしてあげる事で
１日１日のコリをこまめに解消できるといいですね♪
まだまだ、寒い日が続きますが、体調に気をつけてお過ごし下さい！
三鷹の整体・産後の骨盤矯正
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