おひなさま
春の訪れを感じるような日が増えてきましたね。昨日はお雛祭り。今週は、当院の受付にも、ちっちゃなちっちゃなお雛様を受付カウンターに飾っていました。
女の子の健やかな成長を願って祝うお雛祭り。もちろん！男の子の健やかな成長もお祈りしながら、早春の日々を過ごしています。
ジャイアントカプリコ
最近娘といっしょに ジャイアントカプリコ を食べる
機会がなぜか増えましてあるときビックリしてしまいました
カプリコに顔が！
こんなサプライズが・・・
調べてみると20％位の確率で出るそう
知らなかった～
大森
奇跡の鳥
石神井公園に行ってきました
今回は非常にめずらしい鳥 （コサギ） に出会いました
このコサギは人になれているらしく30センチの距離まで寄っても
逃げません う～ん可愛い
しばらくの間一緒に日向ぼっこをしました
また会える日を楽しみにしています！
大森
ハイ二―運動
“健康”と“美容”を保つために効果的なことは！？
それは・・・
“下半身”に筋肉をつけることです
そこで、この夏 暑さでなかなか運動が出来ない方へ
当院 大森おすすめの
『ハイ二―』運動
室内で効率よくできる運動です
『ハイ二―』運動 方法
腕を前後に振りながら
太ももを高く持ち上げるようにして
その場で脚踏みをします
ももの高さは床と平行か
少し高めで動作します
脚の高さやペースも少し息がはずむ程度で
行なうことが大切です
今日は歩いていなかったなという日に細切れの時間を利用されると良いと思います
大森
自宅でもカンタン！肩と首に効くストレッチ
1月から受付スタッフをさせていただいている吉冨です。私は自宅でパソコンを使う仕事が多く、そのせいか、長年肩コリ・首コリに悩まされてきました。特に50歳を過ぎたころから、コリに加えて痛みを伴うことが増えて来て、どうしたものかと院長に相談した（泣きついた？）ところ、自宅で簡単にできるストレッチを教えていただきました。
①片方の掌から肘までを曲げた状態で、カベなど固定出来るところにつける。
②反対側を振り向くように、ゆっくりと反らす。
これだけ！！
首と肩甲骨のあたりがグーッと伸びて、スッキリした感覚を味わえますよ！スキマの時間などを利用して、皆さんもぜひお試しください。
年齢に伴い、身体の無理が効かなくなって来たことを実感します。でも、それは当然のこと。これからも付き合っていく自分の身体としっかり向き合い、きちんとメンテナンスしていくことの大切さを、当院で過ごす時間が増えていくにつれ、実感する日々です
