おかげ様で18周年を迎えました
今年も残すところあとわずかになりました。
地域のみなさまに支えられ、みたか西久保整体院は18周年を迎えることができました。
「ありがとうございます！！」の感謝の気持ちでいっぱいです。
今後も微力ながらも皆さまのお役に立てるよう努めて参ります。
三鷹の整体・産後の骨盤矯正 肩こり、腰痛もお任せ「にしくぼ整体」
（院長：大森）
冬の朝の｢井の頭公園｣
12月になり、寒さも本格的になってきましたね。いかがお過ごしですか。
先日、朝から井の頭公園へお散歩に行ってきました。
井の頭公園は、いつの季節・時間も緑豊かで癒されとても美しいですが、私は特に冬の朝が好きです。
冬は空気が澄んで、湖面に朝日がキラキラ輝いて、とても心が清らかになる気がします。
公園でのもう1つの楽しみが、公園近くの坂道にあるチャイのお店で、テイクアウトをして公園で飲むことです。煮出しミルクティーでスパイス入りの物もとても美味しいのでお気に入りです♪
寒い季節も楽しみながら、からだを動かしたいですね。
（受付：岡山）
人に好かれる口調
１２月に入り本格的に寒くなりました。いかがお過ごしでしょうか。
今日は「人に好かれる口調」をご紹介します。
１．イイネ 肯定
２．わかる 共感
３．すごいね 認める
４．うける 承認
５．ありがとう 最強の言葉
６．幸せ 存在意義がある
７．ツイてる つきを呼び寄せる
よい言葉をつかって、よい運気を招きたいものですね。
院長： 大森
12月・年末のお休み
１２/６・１３・２０・２７ 定休日
１２/２・９・１６・２３（金）午後から休
１２/３０・３１ お正月休
２０２２年もあと約一ヶ月になりました。今年は秋も暖かく、過ごしやすい毎日でしたね。
先日家族の陸上大会があり、初めて｢国立競技場｣へ行き応援してきました！
爽やかな秋晴れの中、壮大な競技場でスポーツに取り組む中学生から壮年までのたくさんの方々の姿に心地よい感動を受け帰ってきました。
受付：岡山
スポーツの秋！秋こそ運動？
夏が過ぎ、秋はどんどん代謝が高まってくる時期にあたり、運動をするとさらに基礎代謝が上がり、ダイエット効果が出やすくなります。
秋に代謝を高めて、糖・脂肪の燃焼しやすい体を作っておくことが、冬に現在の体重を維持できるかできないかの分かれ目になるそうです。
基礎代謝をアップさせるのに効果的な有酸素運動
ジョギング、ウォーキング、サイクリング
運動する時間がとれない方でも、きびきびを動く、なるべく歩くようにするなど、日常生活で運動量を増やすよう心掛ければ、効果が期待できるそうです。
秋の訪れを楽しみながら、冬に備えて体を動かしましょう ！
（受付 岡山）
