急性腰痛の特効薬は？
腰痛の特効薬は“安静”でなく、“安心”であり、
効果的な治療法は、痛みの許す範囲で自分の足で歩き、
日常生活を行うことです。
腰痛は、背骨や椎間板の異常より心理社会的（恐れ・不安やストレスなど）な影響を強く受け、
回復を遅らせたり、再発を繰り返したり、
慢性化し痛みの悪循環から抜け出せなくなります。
恐れ・不安を増す原因の一つに、病院を受診し、
お医者さんから伝えられた診断名（椎間板ヘルニア・脊椎狭窄症など）が
あがるのではないかと思います。
しかし、ほとんどの腰痛（重大な病変が潜んでいる疑い、手術を要する切迫した状況以外）の方の、
画像所見と症状との間には、はっきりとした関連性は認められていないのです。
椎間板への血液供給は３歳頃から減少、
１１歳頃から椎間板構造の崩壊という
生理的変化（老化現象）が生じてきます。
レントゲンを撮影した際、
椎間板の異常はごく一般的にみられる生理的変化で
椎間板変性や椎間板ヘルニアが必ずしも腰痛や下肢痛を引き起こすとは言えないのです・・・。
よって、腰痛改善への近道は、
診断された病名・体を動かすことを恐れず、
日常の中で出来る範囲から体を動かし、活動を広げていくことです。
腰痛ガイドブック 根拠に基づく治療戦略
急性腰痛と危険因子ガイド
長谷川 淳史先生（TMSジャパン）著 より
http://http://www.tms-japan.org/
頸椎椎間板ヘルニア 30歳女性（デスクワーク）
運動不足を補おうと卓球を始めた Ｋさん。
サーブを打った後、後頭部に激痛が走ったとのこと。
その後首の付け根～背中にするどい痛みが出ます。
その後 画像診断で軽い 「頸椎椎間板ヘルニア」 と言われ、
安静にするよう言われました。
今回のＫさんも構造的歪み+激痛で動かない選択をされています。
来院された時も日本舞踊の舞のような動きでいらっしゃいました。
☆原因は筋肉にあるという事
☆頸椎椎間板ヘルニアは遺伝しない（お母様が同じ診断をされた為）
この２点をしっかり説明させて頂きながら、首・肩・肩甲骨まわりの筋肉
を集中的にゆるめ、その後関節の可動範囲を広げました。
『生活習慣のアドバイス』
座り姿勢を見させてもらいますと頭が前に
出ている「首猫背」タイプでした。
デスクワークの方の座り姿勢はとても重要ですので
正しい座り姿勢を伝授しました。
良い姿勢でも長い時間固まっていてはよくありません。
座ってできる体操を二回目に伝授。
この二つを無理のない範囲でやっていただき
施術を継続すること 6回
痛みの出る頻度が激減したとのことです。
ここからKさんには
治療から→メンテナンスに切り替えを提案しました。
今では調子の良し悪しに関わらず定期的に来院されています。
週一回の卓球も再開されたと聞いて嬉しく思います。
Kさんお仕事がんばってください。
今後も全力でケアさせていただきます。
看板からおいしさが伝わるお店
三鷹南口のパスタ専門店 「わざや」 さん
いつも素敵な看板を楽しませて頂いています。
味噌パスタの大豆くんや 、アヒルの親子など自作のイラストで
ほのぼのしていて いつも楽しませてもらっています。
お料理も素敵で 季節ごとの創作パスタも美味しいです。
数十種類あるメニューはいつも迷ってしまうくらい
美味しく、外れがありません。
オリジナリティあふれた粋なパスタ専門店 「わざや」さん
おすすめです！！
大森
居心地のいい場所♪
松田先生に教えて頂いた
居心地のいい、素敵なカフェ
『TEOREMA CAFE（テオレマ カフェ）』行ってきました♪
ビルの２階にあるカフェで
どんな所だろうと・・・、
ドキドキしながらカフェのドアを開けました。
そして、ドアを開けた瞬間から、
このカフェが大好きな場所になりました。
一人で初めて行く場所は、
普段の私は、落ち着かない感じがする場所になります。
ですが、この『TEORAMA CAFE』は、
初めて来た場所場所なのに、
こんなに落ちつけるんだ！！というくらい、
ゆったりとした時間をすごせました♪
そして、何よりも、
頂いた”ミルクチャイと自家製濃厚チーズケーキ”が絶品で！！
一口一口、チーズケーキを食べるたびに・・・
ミルクチャイを口に運ぶたびに・・・
幸せな気分になりました♪
他のお客さんも入れ替わりいらっしゃいましたが、
注文したものが運ばれて、口にされると、
「これ、すごくおいしいね・・・！」という、
声が聞こえてきました（*^_^*）
居心地のいい空間♪と
美味しい紅茶♪
美味しいケーキ♪
ゆっくりできる日に、また来よう！！と心に決めました。
皆さんも、ゆったりとしたい休日にいかがですか？
にしくぼ整体 榎園
三谷通り商店会 第4回 七夕縁日祭り
明日7月5日日曜日。
武蔵野市西久保2丁目いなげやさん向かいにある防災公園で、
第4回 七夕縁日祭り開催されます♪
明日はあいにくのお天気になりそうですが、縁日は雨天決行です！
フリーマーケットや輪投げ、スーパーボールすくい、ヨーヨーすくい
焼きそばやフライドポテト、かき氷など販売もあり、
お子様でテント内で遊べるように設営します！
また、商店会有志による七夕のおもてなしは
商店会各店にて行います！ぜひ、ご期待下さい！！
画像はにしくぼ整体お隣のhair art月音さん。
おもてなし企画のあるお店の店頭にはこのように笹が飾ってあります！
月音さん、なんと店内で無料ライブ（18：10～）開催されるそうです！
その横で、ワンコイン(100円）で前髪カットまたはネイル体験できます♪
なんとも楽しみです！！
また、当院にしくぼ整体でも17：00～19：00
ワンコイン（500円）マッサージ（10分）企画しております。
よろしければ、お越し下さい！！
明日の商店会の七夕縁日祭り♪♪
ぜひ、お立ち寄り下さい！
三谷通り商店会一同、ココロよりお待ちしております（*^_^*）
